Boditein nakupujte z BREZPLAČNO dostavo!
0
na mesec

Najnižja cena Športna prehrana

Dejstvo je, da športna prehrana ne zmore nadomestiti oziroma zamenjati vseh nutritivnih vrednosti, ki se jih lahko pridobi z uživanjem zdrave ter uravnotežene prehrane. Kljub temu pa nam takšna prehrana oziroma dodatki lahko pomagajo pri hitrejšem doseganju športnih ciljev.

Prikaži več
Prehrana v športu mora biti komplementarna glede na vašo osnovno prehrano. Le takšna vam lahko pomaga pokriti prehranske pomanjkljivosti v vašem telesu in doseči vrhunske rezultate.

Osnovni prehranski dodatki

Ne glede na to, kakšen je cilj vašega treninga, je ustrezna športna prehrana odlična pomoč za redno športno aktivnost. Poznati morate nekaj osnovnih prehranskih dodatkov, da lahko svojemu telesu pomagate priti do čvrstih temeljev. To so:

  • proteini,
  • aminokisline,
  • ribje olje,
  • glutamin,
  • kreatin.

Proteini

Proteini pomagajo pri gradnji mišic. Ob pomanjkanju vitaminov namreč te kopnijo. A prvi korak za pridobivanje zadostne količine beljakovin je zagotovo ustrezna prehrana – živalskega izvora, obenem se lahko dodatno uživa še dodatne suplemente, ki vam pomagajo doseči zadosten dnevni vnos.

Neposredno po treningu je praviloma uživanje dodatkov lahko veliko bolj učinkovito v primerjavi z običajnim hranjenjem. Na trgu je na voljo veliko različnih vrst proteinov, v tem hipu pa so daleč najbolje zastopani sirotkini. Ti se lahko izjemno hitro prebavljajo, obenem pa so tudi odličen izvor beljakovin po vadbi. Na voljo so tudi rastlinski proteini – riž, soja, konoplja, grah; mlečni ter jajčni proteini.

Esencialne aminokisline – BCAA

Esencialnih aminokislin naše telo ne zmore pridobiti samo, zato jih moramo nadomestiti s hrano ali pa v obliki dodatkov. Če jih jemljete v času treninga, lahko precej izrazito povečate moč ter pospešite okrevanje.

Vašemu telesu BBCA pomagajo učinkovito dvigovati nivo energije, povečujejo sintezo beljakovin, spodbujajo mišično rast. Nahajajo se v hrani, ki je bogat vir proteinov. Zlasti se za uživanje torej priporočajo v času treninga, saj povečujejo nivo energije, odlično ščitijo mišice ter pomagajo pri počitku.

Ribje olje

Uživanje ribjega olja je za telo športnika izjemno koristno. Prednosti ribjega olja izvirajo predvsem iz zelo visoke koncentracije omega 3 maščobnih kislin, ki vključujejo DHA in EPA. Omega 3 maščobne kisline se smatrajo kot esencialne maščobne kisline., ki so za naše telo ključne. Žal pa jih telo ne zmore samo proizvesti.

Odličen vir omega 3 maščobnih kislin so torej mastne ribe, jajca, organsko vzgojena govedina ter divjačina. V večjih količinah so prisotne tudi v živilih neživalskega izvora, na primer v brazilskih oreščkih, orehih ter v lanenem semenu. Primerne pa so predvsem za vse tiste, ki si želite zgraditi mišice, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ter na sploh dobro poskrbeti za svoje zdravje.

Glutamin

Glutamin je vrsta aminokisline. Nahaja se v beljakovinah in je visoko prilagodljiva. Ko je govora o športni prehrani, lahko ravno glutamin močno doprinese k izgradnji mišične mase. Podpira namreč mišice, zmanjšuje njihovo utrujenost, omogoča povsem normalno pa tudi zdravo delovanje imunskega sistema.

Še posebej dobro je glutamin uživati po treningu, ker učinkovito uravnava nivo glikogena. Kot dodatek k prehrani je ustrezen za vse, ki trenirate po nekajkrat na teden; zlasti pa, če se dosledno držite prehranskega režima z nizkim vnašanjem ogljikovih hidratov.

Kreatin

Kreatin velja za enega od najbolje preučenih športnih dodatkov k prehrani na sploh. Raziskave kažejo na to, da lahko z njim izboljšate čas šprinta in povečujete športno učinkovitost. Še posebej je priporočljiv za športnike, ki se ukvarjajo z visoko intervalnimi treningi, kot je trening moči ali pa dvigovanje uteži.

Kreatin učinkovito povečuje maksimalno moč ter energijo, ki jo lahko vlagate v izvedbo treninga. Obenem pa takšna športna prehrana zagotavlja, da lahko na treningu izvedete maksimalno število ponovitev in to z maksimalno težo.

Na sploh je športna prehrana zelo pogosto primerjana kar z avtomobilom, ko želimo poudariti optimizacijo procesov. Tako kot vozila in druge vrste strojev delujejo optimalno samo ob določeni vrsti goriva, tako lahko tudi naše telo deluje bistveno bolje, če ga seveda hranimo s primernimi hranili.

Določi parametre
GymBeam Magnesium Shot, 60ml Pajsbrezobresti LCHF čokoladni Miklavž (mlečna čokolada)
GymBeam Magnesium Shot, 60ml

Magnesium Shot je praktična ampula z visoko vsebnostjo magnezija in vitamina B6. Obe ti snovi prispevata k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter pravilnemu delovanju mišic in živčnega sistema.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Partner: GymBeam
GymBeam Multivitamin 100% Pajsbrezobresti LCHF čokoladni Miklavž (mlečna čokolada)
GymBeam Multivitamin 100%

Multivitamin 100% je funkcionalni kompleks vitaminov, ki je na voljo v obliki šumečih tablet. Ko se raztopijo v vodi, se spremenijo v okusen napitek, ki omogoča hitro absorpcijo vitaminov.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Partner: GymBeam
Pajsbrezobresti LCHF čokoladni Miklavž (mlečna čokolada) Pajsbrezobresti LCHF čokoladni Miklavž (mlečna čokolada)
Pajsbrezobresti LCHF čokoladni Miklavž (mlečna čokolada)

Primeren za diabetike, LCHF, KETO, veganski. Brez dodanega sladkorja, s sladili – eritritolom in stevijo.

Trenutno ni na zalogi

GymBeam Hydrate+ Pajsbrezobresti Ocvrte svinjske kožice (SPUHCI)
GymBeam Hydrate+

Hydrate+ vsebuje šumeče tablete z minerali, ki delujejo kot elektroliti. Sem spadajo natrij, kalij, klorid in magnezij, ki imajo v telesu številne pomembne funkcije. Magnezij na primer podpira pravilno delovanje mišic.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Partner: GymBeam
Pajsbrezobresti LOW CARB prepečenec Pajsbrezobresti Ocvrte svinjske kožice (SPUHCI)
Pajsbrezobresti LOW CARB prepečenec

Nizkohidratni prepečenec, pripravljen za takojšnje uživanje. Pakiranje vsebuje 2 rezini. Obe rezini skupaj vsebujeta samo 2 g ogljikovih hidratov in manj kot 1 g sladkorja!

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Pajsbrezobresti Ocvrte svinjske kožice (SPUHCI) Pajsbrezobresti Ocvrte svinjske kožice (SPUHCI)
Pajsbrezobresti Ocvrte svinjske kožice (SPUHCI)

Na 100 g teh hrustljavih kožic najdete več kot 70 g beljakovin, medtem ko je njihova vsebnost ogljikovih hidratov praktično zanemarljiva. To pomeni, da so odlična izbira za tiste, ki sledijo nizkohidratnim, LCHF, KETO in PALEO jedilnikom.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Pajsbrezobresti LCHF čokoladni božiček (temna čokolada) Pajsbrezobresti LCHF čokoladni božiček (temna čokolada)
Pajsbrezobresti LCHF čokoladni božiček (temna čokolada)

Primeren za diabetike, LCHF, KETO, veganski. Brez dodanega sladkorja, s sladili – eritritolom in stevijo.

Trenutno ni na zalogi

GymBeam Magnezijev kelat + B6 Pajsbrezobresti LCHF čokoladni božiček (temna čokolada)
GymBeam Magnezijev kelat + B6

Magnezijev kelat + B6 je učinkovita kombinacija magnezija v kelatni obliki in vitamina B6 z odlično absorbcijo. To sta bistvena mikrohranila, ki sodelujejo pri številnih bioloških procesih v telesu. Prispevajo na primer k zmanjšanju izčrpanosti in utrujenosti ali k delovanju živčnega sistema.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Partner: GymBeam
Pajsbrezobresti LOW CARB limonini piškoti Pajsbrezobresti LCHF čokoladni božiček (temna čokolada)
Pajsbrezobresti LOW CARB limonini piškoti

2 kosa za takojšnje uživanje – brez dodanih sladkorjev, s sladili. Visoka vsebnost beljakovin in vlaknin.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

GymBeam Vitamin D3 2000 IU Pajsbrezobresti LOW CARB croissant
GymBeam Vitamin D3 2000 IU

Vitamin D3 2000 IU je najbolj uporabna oblika vitamina D, znanega tudi kot holekalciferol. Podpira imunski sistem, zdravje kosti in zob ter pravilno delovanje mišic. Vnos vitamina D bodo cenili športniki in vsi, ki želijo čim bolj podpreti svoje zdravje.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Partner: GymBeam
GymBeam Arašidovo maslo Pajsbrezobresti LOW CARB croissant
GymBeam Arašidovo maslo

Arašidovo maslo je okusno, naravno maslo iz praženih arašidov. Izstopa po odličnem okusu in kremasti konsistenci, zahvaljujoč kateri ga lahko namažete po pecivu, dodate kašam ali ga zaužijete kar iz kozarca. Je odličen vir zdravih maščob in beljakovin.

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.

Partner: GymBeam
Pajsbrezobresti LOW CARB croissant Pajsbrezobresti LOW CARB croissant
Pajsbrezobresti LOW CARB croissant

LOW CARB croissant – rogljiček, pripravljen za takojšnje uživanje. Brez dodanega sladkorja, idealen za FIT nizkohidratne jedilnike. Na 100 g vsebuje manj kot 1 g sladkorja in je bogat vir beljakovin!

na voljo predvidoma: 23.9. - 24.9.