Votamax s.r.o.

Surova hrana kot način življenja Končno knjiga, ki ponuja jasen in izčrpen pregled tega, kaj pomeni postati vitarijanec. Če razmišljate o prehodu na surovo prehrano ali ste že del tega zdravega, vitalnega gibanja, je ta knjiga morda nova biblija za vas.

Dihanje – James Nestor Vdihnite, izdihnite in še enkrat. Ali smo pozabili na najbolj naravno stvar na svetu? Vsaj v zadnjih letih se zdi, da so ljudje vse bolj obsedeni z zdravim življenjem. Več telovadimo, zanimajo nas dobre prehranjevalne navade, preučujemo spanje, postajamo bolj vzdržljivi.

Prvega januarja vsi točno vemo, desetega pa je vse enako. Morda bi celo lahko nehali kaditi, shujšali, pridobili na teži, telovadili, prihranili denar, bili bolj fit, bolj delavni, boljši … – če bi si to res želeli. Toda resnica je, da sta naša najgloblja motivacija lenoba in udobje.

Upoštevanje 30-dnevnega programa prehranjevanja, ki je predstavljen v knjigi Najprej hrana in podrobneje razdelan v nadaljevanjih WHOLE30 in Svoboda prehranjevanja enkrat za vselej, po avtorjevih trditvah morda ni težko, vendar izkušnje milijonov udeležencev kažejo, da je vsaj malo težko.

To je tako preprosto: samo vzdržujte skriti ritem telesa, ki izmenično vklaplja in izklaplja svoje funkcije, da se lahko poleg dela tudi regenerira – in naše zdravje se bo vrnilo k svoji popolnosti.

Kaj vam manjka, da bi v svoji kuhinji postali paleo ali Whole30 kuharji? Pravzaprav nič veliko! Melissa vas bo vodila skozi kuhanje od samega začetka in vam pokazala tehnike, orodja in sestavine, ki jih potrebujete.

Melvil ELON MUSK Tesla, SpaceX in iskanje fantastične prihodnosti – Ashlee Vance

Olivno olje, avokado, borovnice, temna čokolada, jajca, divji losos, govedina, hranjena s travo, temno zeleno listje, brokoli, mandlji. Seznam desetih genialnih živil ni skrivnost, zakaj ga torej ne bi izdali takoj. Pravzaprav boste v knjigi izvedeli še veliko več.