Knjiga vodilnega svetovnega nevroznanstvenika Matthewa Walkerja razkriva najnovejša dognanja na področju raziskav spanja in dokazuje, da nas evolucija ni po naključju opremila s to nezaščiteno in neproduktivno fazo cirkadianega ritma. Zahvaljujoč prelomnemu razvoju in dostopnosti slikovnih metod lahko znanost prvič v zgodovini odgovori, zakaj sploh spimo, kako spanje koristi našemu telesu in možganom ter zakaj ima nerešeno dolgotrajno pomanjkanje spanja tako uničujoče posledice za naše zdravje. Walker osvetli vpliv spanja na logično odločanje, učenje in spomin, na uravnavanje naših čustev in imunskega sistema, pa tudi na presnovo in apetit. In prepričljivo dokaže, da nas kronično pomanjkanje kakovostnega spanca lahko ne le ubija na različne načine, temveč tudi vpliva na odločanje in vedenje celotne družbe. Spoznajte najnovejša znanstvena odkritja, ki vam bodo pomagala razumeti eliksir zdravja, sreče in modrosti, ki ga imamo v svojem življenju (in postelji). V knjigi boste našli tudi nasvete, kako odpraviti različne slabe navade in druge ovire, ki vam in vašim bližnjim preprečujejo kakovosten spanec. Knjiga je prevedena v več kot 30 jezikov in že spreminja življenja posameznikov in celotnih družb. V knjigi boste med drugim izvedeli: kako spoznati svoj kronotip in razumeti njegovo nespremenljivo povezavo z vzorci cirkadianega ritma v telesu da spanje bistveno zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in kap, ščiti pred rakom, Alzheimerjevo boleznijo in sladkorno boleznijo tipa II kaj novega vemo o fazah spanja NREM in REM ter kako vplivata na odstranjevanje toksičnih metabolitov iz možganov kako sanje blažijo travme in boleče spomine ter spodbujajo ustvarjalnost kdaj najpozneje zaužiti kofein, zakaj se izogibati uspavalnim tabletam in kdaj si pomagati s tabletko melatonina kako se spalni vzorci spreminjajo tekom življenja in zakaj pustiti najstnike spati zjutraj o zaskrbljujočem padcu odpornosti po neprespani noči da je treba spati le manj kot pet ur in da se tveganje za povzročitev hude nesreče za volanom desetkrat poveča za koliko odstotkov se število miokardnih infarktov poveča dan po prehodu na poletni čas in, kar je najpomembnejše, kako se ponovno naučiti dobro zaspati in mirno spati Naslov izvirne knjige: Zakaj spimo: Odkrivanje moči spanja in sanj Prevajalec: Filip Drlík Izdaja: Pod površjem Število strani: 416 Število ilustracij: 17 Vezava: Format: 143 × 215 mm Izdano: 27. 06. 2018