Lakmusovi lističi (33 kosov) Lestvica pH za merjenje od 5,6 do 8,0. Natančni do 0,2 pH. Knjižica s 33 lističi za pH, tabelami rezultatov, interpretacijami vzorcev in navodili. Z lakmusovimi lističi dr. Jacoba lahko preprosto določite kislinsko-bazično ravnovesje v telesu (zakisljenost, ravnovesje, alkaloza), nasičenost telesa z alkalnimi minerali ter splošno delovanje ledvic in jeter. To lahko storite s preprostim in diskretnim testiranjem pH urina. Natančne meritve: Lestvica pH se giblje od 0 do 14. pH 0 je kisel, pH 7 je nevtralen in pH 14 je alkalen. pH je eksponentna lestvica, kar pomeni, da se vsaka vrednost pomnoži z 10 za vsako enoto. Na primer, pH 6 je 10-krat bolj kisel kot pH 7, pH 5 pa je 100-krat bolj kisel kot pH 7. Z drugimi besedami, kar se morda zdi kot majhna sprememba pH, je v resnici izjemno pomembna. Zato bodite pri nakupu lakmusovega papirja pozorni na natančnost, s katero meri pH. Papirčki, ki merijo z natančnostjo ene stopnje, niso primerni za merjenje pH urina. Natančnost je še pomembnejša pri testiranju pH urina, saj se ta giblje med 5,6 in 7,5. Zato lakmusovi papirčki Dr. Jacoba merijo pH z natančnostjo približno 0,2 stopinje. Z njihovo uporabo lahko opazite že majhna nihanja pH čez dan. Na primer, lakmusovi papirčki Dr. Jacoba lahko odčitajo vrednosti: 5,6; 5,9; 6,2; 6,5; 6,8; 7,0; 7,2; 7,4. pH lističi, ki merijo pH z natančnostjo ene stopnje, bodo pokazali le vrednost 6 ali 7. Test pH urina se čez dan spreminja in to je povsem normalno. Zato ena sama meritev ni dovolj. Več naključno izvedenih meritev ne bo pokazalo celotne slike in je lahko zavajajoče – lahko pridete do napačnega sklepa, da imate acidozo ali alkalozo. Zato je treba meritve izvajati večkrat na dan vsaj en teden. Izmerjene vrednosti je treba zabeležiti v tabelo in nato narisati na graf, ki ga je treba primerjati z grafom normalnih vrednosti. TEST – Ali imate zakisano telo? Odgovorite na vprašanja in preštejte točke. 1. Kolikokrat na dan jeste sadje in zelenjavo: 0 – 2-krat – 2 točki / 3 – 4-krat – 1 točka / 5-krat – 0 točk. 2. Ali pogosto jeste sladkarije, pecivo in sladke kosmiče? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 3. Ali vsak dan pijete alkohol? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 4. Ali vsak dan pijete sladkane pijače, kokakolo, kavo, čaj, sokove? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 5. Kako pogosto se ukvarjate s telesno aktivnostjo (telesni napor)? 2-krat na teden ali več – 0 točk / do 2-krat na teden – 1 točka. 6. Koliko gramov mesa, narezkov ali sira pojeste čez dan: do 50 g – 0 točk / 50 – 100 g – 1 točka / nad 100 g – 2 točki. 7. Ali redno jeste večje obroke zvečer? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 8. Ali ste pogosto pod stresom? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 9. Ali vsak dan spijete približno 2 litra vode (blagi zeliščni čaji)? Da – 0 točk / Ne –1 točka. 10. Ali imate prekomerno telesno težo ali ste debeli? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 11. Ali redno jemljete zdravila proti bolečinam? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. 12. Ali kadite? Da – 1 točka / Ne – 0 točk. Interpretacija števila točk: Od 0 do 3: Vaš življenjski slog spodbuja kislinsko-bazično ravnovesje. Kar tako naprej! Od 4 do 9: Ni slabo, vendar lahko stanje zlahka izboljšate z zdravimi navadami. Na krožnik dodajte več sadja in zelenjave ter … se več gibajte. Od 10 do 14: Vaš življenjski slog spravlja vaše telo iz ravnovesja. Omejite uživanje mesa v korist sadja in zelenjave. Poiščite si čas za vadbo in sprostitev. Obnova črevesne flore in dopolnjevanje prehrane s citrati bosta pomagala pri ravnovesju. Zgornji test je namenjen le splošnemu pregledu vpliva vaših navad na kislinsko-bazično ravnovesje. Če pa imate več kot 8 točk, je vredno preveriti kislinsko-bazično ravnovesje v telesu z lakmusovim papirjem.