Samo 6 €
6
na leto

Športna prehrana

Dejstvo je, da športna prehrana ne zmore nadomestiti oziroma zamenjati vseh nutritivnih vrednosti, ki se jih lahko pridobi z uživanjem zdrave ter uravnotežene prehrane. Kljub temu pa nam takšna prehrana oziroma dodatki lahko pomagajo pri hitrejšem doseganju športnih ciljev.

Prikaži več
Prehrana v športu mora biti komplementarna glede na vašo osnovno prehrano. Le takšna vam lahko pomaga pokriti prehranske pomanjkljivosti v vašem telesu in doseči vrhunske rezultate.

Osnovni prehranski dodatki

Ne glede na to, kakšen je cilj vašega treninga, je ustrezna športna prehrana odlična pomoč za redno športno aktivnost. Poznati morate nekaj osnovnih prehranskih dodatkov, da lahko svojemu telesu pomagate priti do čvrstih temeljev. To so:

  • proteini,
  • aminokisline,
  • ribje olje,
  • glutamin,
  • kreatin.

Proteini

Proteini pomagajo pri gradnji mišic. Ob pomanjkanju vitaminov namreč te kopnijo. A prvi korak za pridobivanje zadostne količine beljakovin je zagotovo ustrezna prehrana – živalskega izvora, obenem se lahko dodatno uživa še dodatne suplemente, ki vam pomagajo doseči zadosten dnevni vnos.

Neposredno po treningu je praviloma uživanje dodatkov lahko veliko bolj učinkovito v primerjavi z običajnim hranjenjem. Na trgu je na voljo veliko različnih vrst proteinov, v tem hipu pa so daleč najbolje zastopani sirotkini. Ti se lahko izjemno hitro prebavljajo, obenem pa so tudi odličen izvor beljakovin po vadbi. Na voljo so tudi rastlinski proteini – riž, soja, konoplja, grah; mlečni ter jajčni proteini.

Esencialne aminokisline – BCAA

Esencialnih aminokislin naše telo ne zmore pridobiti samo, zato jih moramo nadomestiti s hrano ali pa v obliki dodatkov. Če jih jemljete v času treninga, lahko precej izrazito povečate moč ter pospešite okrevanje.

Vašemu telesu BBCA pomagajo učinkovito dvigovati nivo energije, povečujejo sintezo beljakovin, spodbujajo mišično rast. Nahajajo se v hrani, ki je bogat vir proteinov. Zlasti se za uživanje torej priporočajo v času treninga, saj povečujejo nivo energije, odlično ščitijo mišice ter pomagajo pri počitku.

Ribje olje

Uživanje ribjega olja je za telo športnika izjemno koristno. Prednosti ribjega olja izvirajo predvsem iz zelo visoke koncentracije omega 3 maščobnih kislin, ki vključujejo DHA in EPA. Omega 3 maščobne kisline se smatrajo kot esencialne maščobne kisline., ki so za naše telo ključne. Žal pa jih telo ne zmore samo proizvesti.

Odličen vir omega 3 maščobnih kislin so torej mastne ribe, jajca, organsko vzgojena govedina ter divjačina. V večjih količinah so prisotne tudi v živilih neživalskega izvora, na primer v brazilskih oreščkih, orehih ter v lanenem semenu. Primerne pa so predvsem za vse tiste, ki si želite zgraditi mišice, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ter na sploh dobro poskrbeti za svoje zdravje.

Glutamin

Glutamin je vrsta aminokisline. Nahaja se v beljakovinah in je visoko prilagodljiva. Ko je govora o športni prehrani, lahko ravno glutamin močno doprinese k izgradnji mišične mase. Podpira namreč mišice, zmanjšuje njihovo utrujenost, omogoča povsem normalno pa tudi zdravo delovanje imunskega sistema.

Še posebej dobro je glutamin uživati po treningu, ker učinkovito uravnava nivo glikogena. Kot dodatek k prehrani je ustrezen za vse, ki trenirate po nekajkrat na teden; zlasti pa, če se dosledno držite prehranskega režima z nizkim vnašanjem ogljikovih hidratov.

Kreatin

Kreatin velja za enega od najbolje preučenih športnih dodatkov k prehrani na sploh. Raziskave kažejo na to, da lahko z njim izboljšate čas šprinta in povečujete športno učinkovitost. Še posebej je priporočljiv za športnike, ki se ukvarjajo z visoko intervalnimi treningi, kot je trening moči ali pa dvigovanje uteži.

Kreatin učinkovito povečuje maksimalno moč ter energijo, ki jo lahko vlagate v izvedbo treninga. Obenem pa takšna športna prehrana zagotavlja, da lahko na treningu izvedete maksimalno število ponovitev in to z maksimalno težo.

Na sploh je športna prehrana zelo pogosto primerjana kar z avtomobilom, ko želimo poudariti optimizacijo procesov. Tako kot vozila in druge vrste strojev delujejo optimalno samo ob določeni vrsti goriva, tako lahko tudi naše telo deluje bistveno bolje, če ga seveda hranimo s primernimi hranili.

Določi parametre
Razvrsti
934 artiklov
11x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

10,49 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

Partner: Mimovrste
7x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

10,49 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

Partner: Mimovrste
18x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Set vsebuje 2 Isostar izotonični pijači z okusom limone in pomaranče ter gratis bidon.

21,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Set vsebuje 2 Isostar izotonični pijači z okusom limone in pomaranče ter gratis bidon.

Partner: Mimovrste
18x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

23,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

Partner: Mimovrste
10x
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek, gozdne borovnice, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

16,46 €
21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek, gozdne borovnice, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

Partner: Mimovrste
8x
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek, limona in zeleni čaj, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

16,46 €
21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek, limona in zeleni čaj, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

Partner: Mimovrste
1x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Matchaccino Classic je kremast napitek iz vrhunske ceremonial grade matche, polnomastnega mleka in nežne vanilije, idealen kot naravna alternativa kavi.

16,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Matchaccino Classic je kremast napitek iz vrhunske ceremonial grade matche, polnomastnega mleka in nežne vanilije, idealen kot naravna alternativa kavi.

Partner: Mimovrste
7x
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek z okusom mete in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

18,66 €
21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek z okusom mete in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

Partner: Mimovrste
4x
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek z okusom zelenega jabolka. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

18,66 €
21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo
Odlična cena

Equa Recharge Tonic napitek z okusom zelenega jabolka. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

Partner: Mimovrste
2x

NOW Magtein Magnesium (magnezijev L-treonat) Magnezij je upravičeno eden od osnovnih mineralov, brez katerega je veliko aspektov v telesu, ki ne delujejo, kot bi morali.

41,23 €
41,54 €

na voljo predvidoma: 21.4. - 23.4.

NOW Magtein Magnesium (magnezijev L-treonat) Magnezij je upravičeno eden od osnovnih mineralov, brez katerega je veliko aspektov v telesu, ki ne delujejo, kot bi morali.

2x

Swanson Ashwagandha Ultimate KSM-66, 250 mg, 60 zeliščnih kapsul Tropska rastlina iz družine jajčevcev, družabne družine, v ajurvedski medicini znana kot ashwagandha. Ashwagandha se pojavlja v tropskih in subtropskih regijah Azije, Afrike in Evrope.

11,35 €

na voljo predvidoma: 15.4. - 16.4.

Swanson Ashwagandha Ultimate KSM-66, 250 mg, 60 zeliščnih kapsul Tropska rastlina iz družine jajčevcev, družabne družine, v ajurvedski medicini znana kot ashwagandha. Ashwagandha se pojavlja v tropskih in subtropskih regijah Azije, Afrike in Evrope.

8x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom brusnice in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

20,99 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom brusnice in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

Partner: Mimovrste

Epsilon Life Magnezij Glicinat zaznamujeta visoka stopnja absorbcije in nežno delovanje, saj za razliko od drugih oblik magnezija ne povzroča prebavnih težav. Je visokokvaliteten izdelek brez škodljivih dodatkov primeren za najzahtevnejše uporabnike.

23,50 €

na voljo predvidoma: 13.4. - 14.4.

Epsilon Life Magnezij Glicinat zaznamujeta visoka stopnja absorbcije in nežno delovanje, saj za razliko od drugih oblik magnezija ne povzroča prebavnih težav. Je visokokvaliteten izdelek brez škodljivih dodatkov primeren za najzahtevnejše uporabnike.

1x
Nakupujte z brezplačno dostavo

100 % čista ceremonial grade matcha iz najboljših japonskih listov, z blagim okusom in naravno energijo brez neželenih učinkov kofeina.

25,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

100 % čista ceremonial grade matcha iz najboljših japonskih listov, z blagim okusom in naravno energijo brez neželenih učinkov kofeina.

Partner: Mimovrste
1x

Swanson Gotu Kola, 435 mg Gotu Kola je zelišče, ki podpira možgane in celotno telo.  To azijsko zelišče se že stoletja uporablja kot tonik v ajurvedski medicini za spodbujanje spomina. Danes je priljubljena po vsem svetu.

5,28 €

na voljo predvidoma: 15.4. - 16.4.

Swanson Gotu Kola, 435 mg Gotu Kola je zelišče, ki podpira možgane in celotno telo.  To azijsko zelišče se že stoletja uporablja kot tonik v ajurvedski medicini za spodbujanje spomina. Danes je priljubljena po vsem svetu.

NOW 5-HTP, 100 mg 5-HTP (5-hidroksi L-triptofan) je naravno prisoten metabolit. 5-HTP služi kot vmesni člen med aminokislino L-triptofan in serotoninom . V normalnih pogojih se optimalna raven serotonina v telesu vzdržuje prav z njegovo proizvodnjo iz teh metabolitov.

22,35 €
23,47 €

na voljo predvidoma: 15.4. - 16.4.

NOW 5-HTP, 100 mg 5-HTP (5-hidroksi L-triptofan) je naravno prisoten metabolit. 5-HTP služi kot vmesni člen med aminokislino L-triptofan in serotoninom . V normalnih pogojih se optimalna raven serotonina v telesu vzdržuje prav z njegovo proizvodnjo iz teh metabolitov.

Nakupujte z brezplačno dostavo

Primerna za vsakdanjo uporabo (ne le za športnike)

20,99 €
1,05 €/Kos
22,59 €
1,05 €/Kos

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Primerna za vsakdanjo uporabo (ne le za športnike)

Partner: Mimovrste
15x
Brezplačna dostava
Odprodaja

Stopi v poletje brez odvečnih skrbi in samozavestno. Doseži svojo sanjsko postavo s kompletom za hujšanje top treh izdelkov, katerih kombinacija bo tvoje telo spravila v optimalno formo za hujšanje. …

59,98 €

na voljo predvidoma: 13.4. - 14.4.

Partner: DTM Natura
Brezplačna dostava
Odprodaja

Stopi v poletje brez odvečnih skrbi in samozavestno. Doseži svojo sanjsko postavo s kompletom za hujšanje top treh izdelkov, katerih kombinacija bo tvoje telo spravila v optimalno formo za hujšanje. …

Partner: DTM Natura

NOW Ginkgo Biloba Double Strength, 120 mg, 50 zeliščnih kapsul Izvleček ginka z dvojno močjo zagotavlja standardiziran ekstrakt ginka bilobe v prvovrstni kakovosti.

9,33 €
9,37 €

na voljo predvidoma: 15.4. - 16.4.

NOW Ginkgo Biloba Double Strength, 120 mg, 50 zeliščnih kapsul Izvleček ginka z dvojno močjo zagotavlja standardiziran ekstrakt ginka bilobe v prvovrstni kakovosti.

NOW izvleček ašvagande, 450 mg, 180 vegetarijanskih kapsul Vitanija snodárna (tudi Ashwagandha oz Withania somnifera ) je zelišče s širokim spektrom uporabe v tradicionalni indijski medicini Ajurveda .

18,08 €
20,99 €

na voljo predvidoma: 15.4. - 16.4.

NOW izvleček ašvagande, 450 mg, 180 vegetarijanskih kapsul Vitanija snodárna (tudi Ashwagandha oz Withania somnifera ) je zelišče s širokim spektrom uporabe v tradicionalni indijski medicini Ajurveda .

NOW Ultra omega-3, 250 DHA / 500 EPA, 90 mehkih kapsul.

20,77 €

na voljo predvidoma: 21.4. - 23.4.

NOW Ultra omega-3, 250 DHA / 500 EPA, 90 mehkih kapsul.

► Idealni proteini za pospešitev regeneracije in mišično rast po vadbi. ► 25 g čistega izolata sirotkinih proteinov na porcijo. ► Nizka vsebnost sladkorja z 0,3 grama ali manj. ► Nizka vsebnost maščob z 0,4 grama ali manj. ► 83 % čistih beljakovin na porcijo. ► Pakiranje: 930g / 31 porcij.

47,99 €

na voljo predvidoma: 13.4. - 14.4.

Partner: VO2 Sport

► Idealni proteini za pospešitev regeneracije in mišično rast po vadbi. ► 25 g čistega izolata sirotkinih proteinov na porcijo. ► Nizka vsebnost sladkorja z 0,3 grama ali manj. ► Nizka vsebnost maščob z 0,4 grama ali manj. ► 83 % čistih beljakovin na porcijo. ► Pakiranje: 930g / 31 porcij.

Partner: VO2 Sport
1x

Kreatin monohidrat je eden izmed prvih izdelkov v svetu športne prehrane, z znanstveno dokazanimi pozitivnimi učinki. To je osnovni dodatek za tiste, ki želijo povečati eksplozivno moč in dodati kakovostno mišično tkivo.

19,90 €

na voljo predvidoma: 14.4. - 15.4.

Partner: Aricom

Kreatin monohidrat je eden izmed prvih izdelkov v svetu športne prehrane, z znanstveno dokazanimi pozitivnimi učinki. To je osnovni dodatek za tiste, ki želijo povečati eksplozivno moč in dodati kakovostno mišično tkivo.

Partner: Aricom

PhD Pre-Workout Charge je večnamenski prašek, namenjen zaužitju pred vadbo. Vsebuje sestavine, ki vam pomagajo izboljšati vašo učinkovitost; kofein in nutropik „Alpha GPC“, ki spodbujata koncentracijo, beta alanin, ki skrbi za zmanjšanje mišične utrujenosti in kreatin, ki poveča eksplozivno moč.

19,90 €

na voljo predvidoma: 14.4. - 15.4.

Partner: Aricom

PhD Pre-Workout Charge je večnamenski prašek, namenjen zaužitju pred vadbo. Vsebuje sestavine, ki vam pomagajo izboljšati vašo učinkovitost; kofein in nutropik „Alpha GPC“, ki spodbujata koncentracijo, beta alanin, ki skrbi za zmanjšanje mišične utrujenosti in kreatin, ki poveča eksplozivno moč.

Partner: Aricom