Samo 1 €
1
na leto

Športna prehrana

Dejstvo je, da športna prehrana ne zmore nadomestiti oziroma zamenjati vseh nutritivnih vrednosti, ki se jih lahko pridobi z uživanjem zdrave ter uravnotežene prehrane. Kljub temu pa nam takšna prehrana oziroma dodatki lahko pomagajo pri hitrejšem doseganju športnih ciljev.

Prikaži več
Prehrana v športu mora biti komplementarna glede na vašo osnovno prehrano. Le takšna vam lahko pomaga pokriti prehranske pomanjkljivosti v vašem telesu in doseči vrhunske rezultate.

Osnovni prehranski dodatki

Ne glede na to, kakšen je cilj vašega treninga, je ustrezna športna prehrana odlična pomoč za redno športno aktivnost. Poznati morate nekaj osnovnih prehranskih dodatkov, da lahko svojemu telesu pomagate priti do čvrstih temeljev. To so:

  • proteini,
  • aminokisline,
  • ribje olje,
  • glutamin,
  • kreatin.

Proteini

Proteini pomagajo pri gradnji mišic. Ob pomanjkanju vitaminov namreč te kopnijo. A prvi korak za pridobivanje zadostne količine beljakovin je zagotovo ustrezna prehrana – živalskega izvora, obenem se lahko dodatno uživa še dodatne suplemente, ki vam pomagajo doseči zadosten dnevni vnos.

Neposredno po treningu je praviloma uživanje dodatkov lahko veliko bolj učinkovito v primerjavi z običajnim hranjenjem. Na trgu je na voljo veliko različnih vrst proteinov, v tem hipu pa so daleč najbolje zastopani sirotkini. Ti se lahko izjemno hitro prebavljajo, obenem pa so tudi odličen izvor beljakovin po vadbi. Na voljo so tudi rastlinski proteini – riž, soja, konoplja, grah; mlečni ter jajčni proteini.

Esencialne aminokisline – BCAA

Esencialnih aminokislin naše telo ne zmore pridobiti samo, zato jih moramo nadomestiti s hrano ali pa v obliki dodatkov. Če jih jemljete v času treninga, lahko precej izrazito povečate moč ter pospešite okrevanje.

Vašemu telesu BBCA pomagajo učinkovito dvigovati nivo energije, povečujejo sintezo beljakovin, spodbujajo mišično rast. Nahajajo se v hrani, ki je bogat vir proteinov. Zlasti se za uživanje torej priporočajo v času treninga, saj povečujejo nivo energije, odlično ščitijo mišice ter pomagajo pri počitku.

Ribje olje

Uživanje ribjega olja je za telo športnika izjemno koristno. Prednosti ribjega olja izvirajo predvsem iz zelo visoke koncentracije omega 3 maščobnih kislin, ki vključujejo DHA in EPA. Omega 3 maščobne kisline se smatrajo kot esencialne maščobne kisline., ki so za naše telo ključne. Žal pa jih telo ne zmore samo proizvesti.

Odličen vir omega 3 maščobnih kislin so torej mastne ribe, jajca, organsko vzgojena govedina ter divjačina. V večjih količinah so prisotne tudi v živilih neživalskega izvora, na primer v brazilskih oreščkih, orehih ter v lanenem semenu. Primerne pa so predvsem za vse tiste, ki si želite zgraditi mišice, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ter na sploh dobro poskrbeti za svoje zdravje.

Glutamin

Glutamin je vrsta aminokisline. Nahaja se v beljakovinah in je visoko prilagodljiva. Ko je govora o športni prehrani, lahko ravno glutamin močno doprinese k izgradnji mišične mase. Podpira namreč mišice, zmanjšuje njihovo utrujenost, omogoča povsem normalno pa tudi zdravo delovanje imunskega sistema.

Še posebej dobro je glutamin uživati po treningu, ker učinkovito uravnava nivo glikogena. Kot dodatek k prehrani je ustrezen za vse, ki trenirate po nekajkrat na teden; zlasti pa, če se dosledno držite prehranskega režima z nizkim vnašanjem ogljikovih hidratov.

Kreatin

Kreatin velja za enega od najbolje preučenih športnih dodatkov k prehrani na sploh. Raziskave kažejo na to, da lahko z njim izboljšate čas šprinta in povečujete športno učinkovitost. Še posebej je priporočljiv za športnike, ki se ukvarjajo z visoko intervalnimi treningi, kot je trening moči ali pa dvigovanje uteži.

Kreatin učinkovito povečuje maksimalno moč ter energijo, ki jo lahko vlagate v izvedbo treninga. Obenem pa takšna športna prehrana zagotavlja, da lahko na treningu izvedete maksimalno število ponovitev in to z maksimalno težo.

Na sploh je športna prehrana zelo pogosto primerjana kar z avtomobilom, ko želimo poudariti optimizacijo procesov. Tako kot vozila in druge vrste strojev delujejo optimalno samo ob določeni vrsti goriva, tako lahko tudi naše telo deluje bistveno bolje, če ga seveda hranimo s primernimi hranili.

Določi parametre
Razvrsti
884 artiklov
19x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Kapsule Ultra Men's Sport vsebujejo preko petdeset aktivnih sestavin, ki pozitivno vplivajo na moško zdravje.

18,69 €
25,50 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Kapsule Ultra Men's Sport vsebujejo preko petdeset aktivnih sestavin, ki pozitivno vplivajo na moško zdravje.

Partner: Mimovrste
11x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

10,49 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

Partner: Mimovrste
7x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

10,49 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

Partner: Mimovrste
18x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Set vsebuje 2 Isostar izotonični pijači z okusom limone in pomaranče ter gratis bidon.

21,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Set vsebuje 2 Isostar izotonični pijači z okusom limone in pomaranče ter gratis bidon.

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Primerna za vsakdanjo uporabo (ne le za športnike)

20,99 €
1,05 €/Kos
22,59 €
1,05 €/Kos

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Primerna za vsakdanjo uporabo (ne le za športnike)

Partner: Mimovrste
7x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom mete in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom mete in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

Partner: Mimovrste
10x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek, limona in zeleni čaj, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek, limona in zeleni čaj, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

Partner: Mimovrste
5x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom zelenega jabolka. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom zelenega jabolka. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

Partner: Mimovrste
18x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

23,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.

Partner: Mimovrste
2x

NOW Magtein Magnesium (magnezijev L-treonat) Magnezij je upravičeno eden od osnovnih mineralov, brez katerega je veliko aspektov v telesu, ki ne delujejo, kot bi morali.

41,23 €
41,54 €

na voljo predvidoma: 13.5. - 15.5.

NOW Magtein Magnesium (magnezijev L-treonat) Magnezij je upravičeno eden od osnovnih mineralov, brez katerega je veliko aspektov v telesu, ki ne delujejo, kot bi morali.

8x
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom brusnice in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

20,99 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

Equa Recharge Tonic napitek z okusom brusnice in limete. Povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva. Recharge tonic ni energijska pijača s kofeinom, ki bi te hitro “dvignila” in potem “spustila”. Tehnologija rehidracije stimulira telo in postopoma povrne energijo, kar občutite približno 20 minut po zaužitju.

Partner: Mimovrste
11x

Equa Recharge Tonic napitek, gozdne borovnice, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

21,95 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste

Equa Recharge Tonic napitek, gozdne borovnice, 20 porcij, povečuje nivo energije v telesu. Idealen za uporabo po vadbi, pred/po zabavo/i, ob popoldanskem padcu energije, na dolgih potovanjih, ob napornih dneh ali že takoj zjutraj za energije poln začetek dneva.

Partner: Mimovrste
1x
Nakupujte z brezplačno dostavo

100 % čista ceremonial grade matcha iz najboljših japonskih listov, z blagim okusom in naravno energijo brez neželenih učinkov kofeina.

25,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste
Nakupujte z brezplačno dostavo

100 % čista ceremonial grade matcha iz najboljših japonskih listov, z blagim okusom in naravno energijo brez neželenih učinkov kofeina.

Partner: Mimovrste

NOW Ashwagandha ekstrakt, 450 mg Vitánie snodárná (tudi Ashwagandha oz Withania somnifera ) je zelišče, ki se uporablja v tradicionalni indijski medicini ajurveda . Ashwagandha se najpogosteje uporablja kot tonik ali adaptogen zaradi svoje sposobnosti pomagati telesu pri stresu .

13,16 €
13,24 €

na voljo predvidoma: 13.5. - 15.5.

NOW Ashwagandha ekstrakt, 450 mg Vitánie snodárná (tudi Ashwagandha oz Withania somnifera ) je zelišče, ki se uporablja v tradicionalni indijski medicini ajurveda . Ashwagandha se najpogosteje uporablja kot tonik ali adaptogen zaradi svoje sposobnosti pomagati telesu pri stresu .

NOW Iron Complex (železo) Železo je mineral, potreben za tvorbo hemoglobina, molekule, ki s pomočjo rdečih krvničk prenaša kisik do celic po telesu.

11,74 €
12,33 €

na voljo predvidoma: 7.5. - 8.5.

NOW Iron Complex (železo) Železo je mineral, potreben za tvorbo hemoglobina, molekule, ki s pomočjo rdečih krvničk prenaša kisik do celic po telesu.

4x

Diet Whey združuje beljakovine, ki so idealne za izgradnjo in vzdrževanje čiste mišične mase. Ostanite dlje časa siti in pospešite izgorevanje maščob! Idealen dodatek s katerim lažje dosežete vaše cilje, če stremite k vitki postavi ter izklesanim mišicamj je to za vas nedvomno najboljša izbira.

29,90 €

na voljo predvidoma: 6.5. - 7.5.

Partner: Aricom

Diet Whey združuje beljakovine, ki so idealne za izgradnjo in vzdrževanje čiste mišične mase. Ostanite dlje časa siti in pospešite izgorevanje maščob! Idealen dodatek s katerim lažje dosežete vaše cilje, če stremite k vitki postavi ter izklesanim mišicamj je to za vas nedvomno najboljša izbira.

Partner: Aricom

Magnezij v izdelku podpira delovanje živčnega sistema za lažjo večerno umiritev ter hkrati zmanjšuje utrujenost, da se zjutraj zbudite sveži in prerojeni. Zaradi svoje učinkovitosti pri uravnavanju ritma je nepogrešljiv sopotnik na potovanjih, saj pomaga premagovati časovni zamik (jet-lag) in stres ob spremembi okolja. Pakiranje vsebuje 63 kapsul.

21,19 €
21,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste

Magnezij v izdelku podpira delovanje živčnega sistema za lažjo večerno umiritev ter hkrati zmanjšuje utrujenost, da se zjutraj zbudite sveži in prerojeni. Zaradi svoje učinkovitosti pri uravnavanju ritma je nepogrešljiv sopotnik na potovanjih, saj pomaga premagovati časovni zamik (jet-lag) in stres ob spremembi okolja. Pakiranje vsebuje 63 kapsul.

Partner: Mimovrste

NOW Multi Vitamins Adam, Men's Superior, 60 tablet Multi vitamini Adam, moški Superior je zasnovana edinstvena mešanica mikrohranil ob upoštevanju posebnih potreb moškega organizma . Rezultat so tablete, ki vsebujejo skupaj 33 vitaminov, mineralov in drugih hranil .

20,37 €

na voljo predvidoma: 13.5. - 15.5.

NOW Multi Vitamins Adam, Men's Superior, 60 tablet Multi vitamini Adam, moški Superior je zasnovana edinstvena mešanica mikrohranil ob upoštevanju posebnih potreb moškega organizma . Rezultat so tablete, ki vsebujejo skupaj 33 vitaminov, mineralov in drugih hranil .

1x

Kreatin monohidrat je eden izmed prvih izdelkov v svetu športne prehrane, z znanstveno dokazanimi pozitivnimi učinki. To je osnovni dodatek za tiste, ki želijo povečati eksplozivno moč in dodati kakovostno mišično tkivo.

19,90 €

na voljo predvidoma: 6.5. - 7.5.

Partner: Aricom

Kreatin monohidrat je eden izmed prvih izdelkov v svetu športne prehrane, z znanstveno dokazanimi pozitivnimi učinki. To je osnovni dodatek za tiste, ki želijo povečati eksplozivno moč in dodati kakovostno mišično tkivo.

Partner: Aricom

Swanson kelirani cink, 30 mg, 90 kapsul Swanson Albion kelirani cink podpira imunski sistem, zdravje prostate in je bistvenega pomena za dober vid. Kelatna vezava je najboljša absorpcijska oblika mineralov za človeško telo. Glavne prednosti: Podpira imunski sistem in zdravje prostate.

6,51 €

na voljo predvidoma: 7.5. - 8.5.

Swanson kelirani cink, 30 mg, 90 kapsul Swanson Albion kelirani cink podpira imunski sistem, zdravje prostate in je bistvenega pomena za dober vid. Kelatna vezava je najboljša absorpcijska oblika mineralov za človeško telo. Glavne prednosti: Podpira imunski sistem in zdravje prostate.

Epsilon Life Magnezij Glicinat zaznamujeta visoka stopnja absorbcije in nežno delovanje, saj za razliko od drugih oblik magnezija ne povzroča prebavnih težav. Je visokokvaliteten izdelek brez škodljivih dodatkov primeren za najzahtevnejše uporabnike.

23,50 €

na voljo predvidoma: 5.5. - 6.5.

Epsilon Life Magnezij Glicinat zaznamujeta visoka stopnja absorbcije in nežno delovanje, saj za razliko od drugih oblik magnezija ne povzroča prebavnih težav. Je visokokvaliteten izdelek brez škodljivih dodatkov primeren za najzahtevnejše uporabnike.

1x

Matchaccino Classic je kremast napitek iz vrhunske ceremonial grade matche, polnomastnega mleka in nežne vanilije, idealen kot naravna alternativa kavi.

16,90 €

na voljo predvidoma: JUTRI

Partner: Mimovrste

Matchaccino Classic je kremast napitek iz vrhunske ceremonial grade matche, polnomastnega mleka in nežne vanilije, idealen kot naravna alternativa kavi.

Partner: Mimovrste

BCAA Instant so dobro topne razvejane aminokisline v prosti obliki, ki v nekaj sekundah pripravijo okusen napitek.

22,60 €

na voljo predvidoma: 13.5. - 15.5.

Partner: VISO TRADE

BCAA Instant so dobro topne razvejane aminokisline v prosti obliki, ki v nekaj sekundah pripravijo okusen napitek.

Partner: VISO TRADE

BCAA Instant so dobro topne razvejane aminokisline v prosti obliki, ki v nekaj sekundah pripravijo okusen napitek.

22,60 €

na voljo predvidoma: 13.5. - 15.5.

Partner: VISO TRADE

BCAA Instant so dobro topne razvejane aminokisline v prosti obliki, ki v nekaj sekundah pripravijo okusen napitek.

Partner: VISO TRADE