Ian MacNeill, Tek za začetnike, preizkušen 13-tedenski program hoje in teka

Ocena: 4 1 ocen Znamka: Naša številka: 641556

Ian MacNeill, Tek za začetnike, preizkušen 13-tedenski program hoje in teka

Jedro knjige Tek za začetnike je osnovni trinajsttedenski program vadbe, ki je kombinacija hoje in teka in je na prvi pogled videti zelo preprosta, vendar zagotavlja pravo kondicijo predvsem začetnikom in manj vztrajnim, saj upošteva naše zmožnosti. Celoten opis

22.95
4 1

22,95 € vključno z DDV
Na zalogi pri dobavitelju – predvidena dobava: 24.10.

Na zalogi pri dobavitelju

Pričakovani datum dostave oziroma osebnega prevzema artikla je naveden spodaj.

Dostava na dom predvidoma: 24.10.2017
Osebni prevzem LJ - Brnčičeva in Ljubljana BTC predvidoma na voljo: 23.10.2017
Osebni prevzem Kranj, Maribor, Koper in Celje predvidoma na voljo: 24.10.2017

Število ocen: 1

Ocena: 4
  • tadej b., Izola - Isola

Knjiga je odličen vodič, kako si povrneš kondicijo ali si jo pridobiš. V knjigi je vse lepo predstavljeno, kaj in kako. Začetek je malo težak, samo držati se je treba kar je napisano ter vztrajati do…

Predstavitev

Opis artikla

Poleg omenjenega programa najdemo tudi vrsto koristnih nasvetov; bralcem bodo zanimive zgodbe posameznikov, ki nam razkrijejo svoje izkušnje in težave, zaradi katerih so začeli redno teči. V njihovih izpovedih se lahko najdemo vsi. Knjiga je primerna za darilo poslovnim partnerjem, uslužbencem, svojcem in prijateljem, saj bo z njo v njihovo življenje mogoče le kanila kapljica zdravja. In ker je tek tudi druženje, ne gre brez besedila in fotografij o najmnožičnejšem teku v Sloveniji – Ljubljanskem maratonu.

Ne glede na to, zakaj boste začeli s programom teka, boste v tem priročniku prav gotovo našli odgovore na vaša vprašanja. Izvedeli boste, kako povečati moč in vzdržljivost, najti motivacijo in si postaviti realne cilje. Dobili boste nasvete, kako izbrati prave tekaške copate, pravilno jesti in se izogniti bolečinam v mišicah in poškodbam. Predvsem pa knjiga nudi program, ki vas korak za korakom vodi do tekaških dosežkov.

V posodobljenem priročniku Tek za začetnike boste našli:

  • preizkušen 13-tedenski program teka in hoje, pri katerem so treningi razdeljeni v 5-minutne enote,
  • nasveti strokovnjakov na področju prehrane, športne medicine in znanosti, trenerjev in psihologov,
  • praktične nasvete za trening in odgovore na pogosto zastavljena vprašanja,
  • pričanja tekačev vseh starosti, ki so se spoprijeli s tekaškimi izzivi,
  • najnovejša dognanja o teku, dietah z malo ogljikovimi hidrati in drugih popularnih dietah,
  • nasvete za tek med nosečnostjo – in po porodu,
  • dodatek o Ljubljanskem maratonu, vključno z barvnimi fotografijami.

Tehnične podrobnosti

Parametri artikla %1% %2%

Zvrst šport
Založnik Karantanija
Vezanje trda
Leto izdaje 2011
ISBN 9789616470872
Število strani 248