4FIZJO Stopnica za kardio in trening moči – 3 višinske stopnje

Stopnica s 3 stopnjami za kardio in trening moči običajno vzbuja asociacije na fitnes trening iz 90. let. Vendar pa gre za izdelek, katerega uporabnost je lahko nenadomestljiva pri domačem treningu, saj nam omogoča izboljšanje agilnosti, hitrosti in moči.

Z uporabo višine, ki jo zagotavlja stopnica, lahko stimulirate mišice na povsem drugačen način. Vaš trener je za vas zasnoval program vadbe za borilne veščine, ki verjetno vključuje sklece, počepe, izpadne korake, zgibe, trening trebušnih mišic, burpeeje … s to preprosto opremo dvignite vse te vaje na višjo raven. Potrebujem primer:

Sklece – Postavite eno roko na stopnico, drugo na tla in spreminjajte stopnje, da bolj vključite mišice kot pri običajnih sklecah. Še vedno ni dovolj? Vsakih 5–6 ponovitev se z rokami sprehodite po celotni dolžini stopnice, zamenjajte roki na stopnici in nadaljujte s potiskom. Še vedno ni dovolj? Pliometrične sklece delajte tako, da z rokami skačete na stopnico in z nje.

Počepi – Močne in hitre noge v borilnih športih vam lahko dajo prednost. Na stopnici se lahko izvajajo različne vrste počepov, z utežmi ali brez njih. K temu dodajte še dinamične prehode čez celotno stopnico in dobili boste kardio element.

Tricepsi ? – Uporabite stopnico za tricepse kot oporo, ki vam bo pomagala, da se spustite nižje in močneje aktivirate tricepse.

Ni meja, razen vaše domišljije, zgrabite stopnico, odmaknite mizico in si privoščite dober trening. Rezultati bodo presenetili vaše sparing partnerje. 

Značilnosti:

• Dolžina: 69 cm Širina: 28 cm
• Višina: Stopnja I – 10 cm; II. stopnja – 15 cm, III. stopnja – 20 cm
• Dimenzije ploščadi: 69 cm x 28 cm,
• Teža: približno 3,5 kg
• Največja obremenitev: 120 kg
• Vse pakirano v originalni škatli