ŠTUDENTSKA MEŠANICA

Barvita, krepčilna in neverjetno hranljiva – mešanica suhega sadja in oreščkov, bolj znana kot študentska mešanica. Ta energična sestava je pridobila na priljubljenosti po vsem svetu in navdihnila nastanek drugih zanimivih prigrizkov z oreščki in suhim sadjem. Koliko ima v resnici opraviti s študenti, kaj lahko najdete v njej in zakaj velja za hranljivo?

Seja s suhim sadjem in oreščki

Študentska mešanica je izbor izbranega suhega sadja in oreščkov. Vsebuje oreščke, vključno z brazilskimi oreščki, orehi, lešniki, indijskimi oreščki, arašidi, mandlji, bananinimi čipsi in rozinami. Vse skupaj je zelo energična, okusna in – kot si morda mislite – visokokalorična sestava. Imenujejo jo študentska mešanica, ker je popolna za čase intenzivnega intelektualnega in fizičnega napora, izgube koncentracije ali neprespanih noči pred izpiti. Ne glede na to, ali gre za semestrske počitnice, sredi depresivne jeseni ali zelo aktivno poletje, bo ta mešanica suhega sadja zagotovo vsakomur dala energijski zagon.

Polna je moči!

Sestavine te študentske mešanice so namerne.

> Brazilski oreščki so vir zelo dragocenega elementa (zlasti za moške), ki je v prvi vrsti odgovoren za moč in imunost – selena.

> Orehi, ki pogosto veljajo za najbolj zdrave, vsebujejo omega-3 maščobne kisline in dvakrat več antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale.

> Lešniki so prava zakladnica vitamina E – antioksidanta, znanega kot vitamin mladosti in plodnosti.

> Indijski oreščki podpirajo boj proti slabemu holesterolu in dopolnjujejo telesne potrebe po makro- in mikrohranilih: kalciju, fosforju, železu, kaliju in bakru.

> Arašidi so najbogatejša vrsta oreščkov z beljakovinami in vitaminom B3 ter delujejo kot naravni afrodiziak.

> Mandlji zagotavljajo dober delež vitamina B2, vitamina E in vlaknin ter so naravno zdravilo za slabost in zgago med nosečnostjo.

> Posušene banane vsebujejo serotonin, ki je odgovoren za dobro razpoloženje, in bistveno več kalija, magnezija, fosforja in kalcija kot sveže banane.

> Rozine pomagajo zniževati krvni tlak in vsebujejo redke snovi – jod in bor, ki sta odgovorni za delovanje sive možganovine.

Ta kombinacija pozitivno vpliva na telo, saj mu zagotavlja regeneracijo in dober odmerek pomembnih hranil.

Dobre kalorije

Mešanica za trail velja za zdravo, hkrati pa je kritizirana zaradi visoke kalorične vsebnosti in obstajajo dvomi o tem, ali jo je vredno uživati. Oreščki – ki v prvi vrsti sestavljajo mešanico za trail – so vir zdravih maščob in beljakovin ter sami po sebi zagotavljajo veliko kalorij. Že majhna pest poveča telesno energijo, napaja možgane in ne zagotavlja veliko kalorij. Zato se splača jesti mešanico za trail! Le v razumnih količinah – dodajte ga ovseni kaši, sadni solati, sladkemu pecivu ali pa ga jejte samostojno med študijem ali delom.

Sestavine

Praženi arašidi , bananini koščki (bananini koščki, kokosovo olje, sladkor, aroma banane), rozine Sultana (rozine, rastlinsko olje), rozine Thompson (sušene rozine, sončnično olje), Indijski oreščki , Mandelj , Brazilski orehi , Oreh Italijanski , Oreh Lešnik , Mandelj Blanširan

Shranjevanje

Hranite na hladnem in suhem mestu.