Oriflame Oriflame SuperShake Wellosophy za uravnavanje telesne teže - okus vanilije 525 g

Nadomestek obroka z okusom vanilije, ki vam pomaga pri izgubi in ohranjanju teže. Visoka vsebnost beljakovin in vir prehranskih vlaknin, z vitamini in minerali. Brez dodanega sladkorja.

Okusen nadomestek obroka z okusom vanilije, ki so ga ustvarili dietetiki, da vam pomaga pri izgubi in ohranjanju teže. Zamenjajte dva glavna obroka na dan, da shujšate, ali enega, da ohranite težo*. Preprosto zmešajte s kravjim mlekom ali sojinim napitkom** za prehransko popoln obrok. Je zdrav in tako enostaven!

• Visoka vsebnost beljakovin in vir prehranskih vlaknin, z vitamini in minerali
• 204 kcal z 1,5 % kravjega mleka ali 239 kcal s sojinim napitkom
• Brez glutena, primerno za vegane, brez GSO

Wellosophyjev nadomestek obroka z okusom vanilije za uravnavanje telesne teže je okusna, priročna in trajnostna rešitev, ki vam bo dolgoročno pomagala shujšati – in ohraniti težo*! Formulo z naravnimi sestavinami so ustvarili naši dietetiki, da bi vam pomagali nadzorovati vnos kalorij, ne da bi pri tem izgubili hranila, ki jih vaše telo potrebuje!

Z mešanjem 25 g praška s kravjim mlekom ali sojinim napitkom** dobite okusen in nasiten napitek, ki je prehransko enakovreden zdravemu, uravnoteženemu in rednemu obroku – vendar z nadzorovanim vnosom kalorij! Preprosto zamenjajte dva glavna obroka na dan s tem napitkom, da shujšate*, ali pa z njim zamenjajte en glavni obrok, da ohranite svojo težo*. Kaj bi lahko bilo lažje? 

• 204 kcal na porcijo, zmešano z 250 ml 1,5 % kravjega mleka 
  
• 239 kcal na porcijo, zmešano s 310 ml sojinega napitka
  
• Recept na rastlinski osnovi, primeren za vegane in vegetarijance
  
• Visoka vsebnost beljakovin iz graha in boba
  
• Vir prehranskih vlaknin iz boba, koruze in cikorije
  
• Obogateno s 23 esencialnimi vitamini in minerali
  
• Sončnično olje, bogato z esencialno omega-6 maščobno kislino, linolno kislino
  
• Brez dodanega sladkorja – sladkano s stevio – naravnim sladilom
  
• Brez glutena
  
• Brez umetnih barvil, konzervansov ali sladil, brez GSO
  
• Formula, razvita v Švedska
  

25 g na porcijo. 21 porcij. 525 g.

Poslovite se od restriktivnih diet!

Vzdrževanje zdrave telesne teže je danes pravi izziv. Zaradi hitrega življenjskega sloga zaužijemo več kalorij, kot jih potrebujemo, zato je izguba odvečne teže težaven proces – ohranjanje konstantne, zdrave teže pa še težje!

Številne diete obljubljajo neverjetne rezultate, vendar pogosto izključujejo pomembna hranila, zahtevajo zapleteno pripravo ali so tako omejevalne, da postanejo kazen. Zato je toliko diet težko vzdrževati dolgoročno in se pogosto končajo s ponovnim pridobivanjem teže (Dulloo in Montani, 2015). To je neverjetno demoralizirajoče in demotivirajoče. Zaslužite si nekaj veliko boljšega!

Vaša pot do zdrave izgube teže!

Študije so pokazale, da so ljudje, ki uporabljajo nadomestke obrokov, uspešnejši pri doseganju in ohranjanju svojih ciljev glede izgube teže (Astbury et al., 2018)! Zakaj?

Preprost obrok z izračunanim številom kalorij in hranil

Enostaven nadzor nad porcijami nadomestnih obrokov vam pomaga enostavno upravljati s prehrano in vnosom kalorij.

Ne boste stradali ali se izčrpali

Dobro načrtovana prehrana in ustrezni obroki vam bodo dali energijo čez dan in občutek sitosti, tako da se boste lahko uprli skušnjavi, da bi posegli po nezdravih prigrizkih.

Rešitev, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu

Nadomestni obrok nadomesti običajen obrok in je preprost ter hiter za pripravo, zato ga lahko preprosto uvedete v svoje življenje.

Za boljše rezultate vključite vadbo

Poskusite redno vadbo vključiti v svoj življenjski slog – ljudje, ki povečajo svojo raven telesne dejavnosti, običajno izgubijo več teže in so bolj uspešni pri ohranjanju te teže (McGuire et al., 1999). Za podporo hujšanju je priporočljivo vsaj 30 minut zmerne vadbe na dan (Rosenkilde et al., 2012).

Poskrbite za beljakovine!

Pri običajni dieti za hujšanje z veliko ogljikovimi hidrati, malo maščobami in malo beljakovinami je 20–30 % izgubljene teže pravzaprav mišična masa (Weinheimer et al., 2010). Povečanje vnosa beljakovin lahko pomaga ohraniti mišice in spodbudi izgubo maščobe (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Ne pozabite na pomen spanja!

Morda se ne zavedate, kako pomemben je dober spanec pri uravnavanju telesne teže. Prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na vaš spanec, premalo spanca pa lahko negativno vpliva na vašo težo – ljudje, ki ne spijo dobro, ponavadi zaužijejo več kalorij (Patel in Hu, 2008).

Ne delajte tega sami!

Poskusite se obkrožiti z ljudmi, ki vas bodo podpirali na vaši poti do zdravega hujšanja, ki vas bodo spodbujali, praznovali vaše uspehe in vas motivirali, da nadaljujete! Rezultati hujšanja, doseženi z dieto z nadomeščanjem obrokov, so bili še boljši, če smo jih uporabljali v povezavi s podpornim programom (Astbury et al., 2018).

Po mnenju naših strokovnjakov za prehrano:

»Uravnavanje telesne teže je potovanje, ne dirka – poskusite spremeniti svojo miselnost in se izogibajte ekstremnim dietam, da bi v kratkem času izgubili veliko teže – realističen in varen cilj hujšanja je 0,5–1 kg na teden. Ne pozabite, da gre pri hujšanju za uravnoteženje vnosa in porabe kalorij, zato če lahko povečate svojo telesno aktivnost – tudi na začetku – lahko to resnično izboljša vaše rezultate – in hkrati izboljša vaše splošno zdravje! Ne pozabite praznovati svojih uspehov – ne glede na to, kako majhni se zdijo – in bodite prijazni do sebe – prišli bodo dnevi, ko dieta ne bo šla tako dobro … potem se spomnite: jutri je nov dan!«

Hranilni profil na 25 g porcijo, zmešano z 250 ml 1,5 % kravjega mesa mleko:

Energija 204 kcal

Maščobe 6,3 g

od tega nasičene 2,8 g

Ogljikovi hidrati 14,2 g

od tega sladkorji 12,6 g

Prehranske vlaknine 4,8 g

Beljakovine 20,2 g

Sol 0,8 g

Hranilna vrednost 25 g porcije, zmešane s 310 ml sojinega napitka:

Energija 239 kcal

Maščobe 7,8 g

od tega nasičene 3,1 g

Ogljikovi hidrati 18,2 g

od tega sladkorji 14,2 g

Prehranske vlaknine 7 g

Beljakovine 20,6 g

Sol 0,94 g

Opomba: Nadomestki obrokov so namenjeni uporabi kot del energijsko zmanjšane diete. Pomembno jih je kombinirati z rednimi, uravnoteženimi obroki in zagotoviti zadosten dnevni vnos tekočine.

* Zamenjava dveh glavnih dnevnih obrokov pri nizkokalorični dieti z nadomestki obrokov za nadzor telesne teže pomaga pri izgubi teže. Zamenjava enega obroka na dan pri nizkokalorični dieti z nadomestki obrokov prispeva k vzdrževanju telesne teže po izgubi teže.

** Kravje mleko 1,5 % ali sojin napitek. Pomembno je uporabljati sojin napitek. Soja je popolna beljakovina, ki telesu zagotavlja vse esencialne aminokisline, ki jih potrebuje za rast in okrevanje. Drugi nadomestki mleka (mandljev, kokosov, rižev, ovsen napitek) zaradi svoje hranilne sestave tukaj niso primerni. Na primer, njihova vsebnost beljakovin je bistveno nižja kot v kravjem mleku ali sojinem napitku. Ne izpolnjujejo meril za razvrstitev kot nadomestek obroka. Ne pozabite, da nekateri sojini napitki vsebujejo dodan sladkor – izberite tiste brez dodanega sladkorja.

Viri:

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Sistematični pregled in metaanaliza učinkovitosti nadomestkov obrokov za hujšanje. Obesity Reviews. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Poti od diete do ponovnega pridobivanja teže, debelosti in metabolnega sindroma: pregled. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1–6. doi:10.1111/obr.12250.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Višji vnos beljakovin v prehrani v primerjavi z nižjim med energijskim primanjkljajem v kombinaciji z intenzivno vadbo spodbuja večje pridobivanje puste mase in izgubo maščobne mase: randomizirana študija. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738–46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. (Vedenjske strategije posameznikov, ki so dolgoročno ohranjali izgubo teže. Obesity Research. 1999;7:334–41. doi:10.1002/j.1550–8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial boba kot prihodnjega vira beljakovin za delno nadomestitev vnosa mesa v človeški prehrani. Rev. Food Sci. Premisleki o vnosu beljakovin pri obvladovanju izgube teže pri športnikih. 2015;15(1):21–8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Patel SR, Hu FB. Kratek čas spanja in pridobivanje teže: sistematični pregled. Obesity (Silver Spring). Marec 2008;16(3):643–53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH in sod. Izguba telesne maščobe in kompenzacijski mehanizmi kot odziv na različne odmerke aerobne vadbe – randomizirana kontrolirana študija pri moških s prekomerno telesno težo, ki se ne ukvarjajo s sedečim načinom življenja. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 15. september 2012;303(6):R571–9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Slavin J, Green H. Prehranske vlaknine in sitost. Nutr. Bull. 2007;32:32–42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sistematični pregled ločenih in kombiniranih učinkov omejevanja energije in vadbe na maso brez maščobe pri odraslih srednjih let in starejših: posledice za sarkopenično debelost. Nutr. Rev. 2010 julij;68(7):375–88. doi:10.1111/j.1753–4887.2010.00298.

KAKO uporabljati

Za izgubo teže*:

Dva od treh glavnih dnevnih obrokov nadomestite s SuperShake Wellosophy in zagotovite, da je tretji redni obrok prehransko uravnotežen in ima ustrezno kalorično gostoto.

Za vzdrževanje teže*:

Enega od treh glavnih dnevnih obrokov nadomestite s SuperShake Wellosophy in zagotovite, da sta druga dva redna obroka prehransko uravnotežena in imata ustrezno kalorično gostoto.

Kako Priprava nadomestka obroka SuperShake Wellosophy za uravnavanje telesne teže:

Zmešajte en odmerek (25 g) praška z 250 ml 1,5 % kravjega mleka ali 310 ml sojinega napitka** za vegansko možnost.

• Uporabite mešalnik ali stresalnik.
  
• Prašek stresite v tekočino.
  
• Dobro zmešajte ali stresite, dokler se prašek popolnoma ne raztopi.
  
• Takoj popijte.
  

Razvijte novo, zdravo navado!

Poskusite zamenjati različne obroke – poiščite možnost, ki vam najbolj ustreza!

Če je vaš cilj izguba teže, poskusite en glavni obrok na dan zamenjati s SuperShake in en glavni obrok z Wellosophy SuperShake Mushroom.

Če med obroki čutite lakoto…

Če ste med glavnimi obroki lačni, posezite po zdravem prigrizku, bogatem z beljakovinami, kot je Wellosophy Natural Balance Shake.

Opomba: Izdelki, ki nadomeščajo obroke, so namenjeni uporabi kot del diete z nizko vsebnostjo kalorij. Pomembno jih je kombinirati z rednimi, uravnoteženimi obroki in zagotoviti zadosten dnevni vnos tekočine.

* Zamenjava dveh glavnih obrokov na dan pri dieti z nadomeščanjem obrokov za nadzor telesne teže pomaga pri izgubi teže. Zamenjava enega obroka na dan pri dieti z nadomeščanjem obroka prispeva k ohranjanju telesne teže po izgubi teže.

** Kravje mleko 1,5 % ali sojin napitek. Pomembno je uporabljati sojin napitek. Soja je popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline, ki jih telo potrebuje za rast in regeneracijo. Drugi nadomestki mleka (mandljev, kokosov, rižev, ovsen napitek) zaradi svoje hranilne sestave niso primerni. Na primer, njihova vsebnost beljakovin je bistveno nižja kot v kravjem mleku ali sojinem napitku. Ne izpolnjujejo merila za uvrstitev med nadomestke mleka. Ne pozabite, da nekatere sojine pijače vsebujejo dodan sladkor – izberite tiste brez dodanega sladkorja.

Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, če ste bolni, noseči ali načrtujete nosečnost. Ne uporabljajte, če je varnostni pečat poškodovan ali če kateri koli del manjka. Hranite izven dosega otrok. Datum izteka roka uporabnosti (EX) in številka serije se nahajata na dnu pločevinke. Hranite z zaprtim pokrovom na hladnem in suhem mestu, stran od svetlobe. Po odprtju porabite v treh mesecih.

Sestavine

Wellosophy SuperShake nadomestek obroka za uravnavanje telesne teže je narejen iz naravnih sestavin. Bogat je z rastlinskimi beljakovinami in zagotavlja vir prehranskih vlaknin. Vsebuje tudi 23 esencialnih vitaminov in mineralov ter naravno sladilo.

Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin – iz graha in boba

Grah in Beljakovine boba sta dve trajnostni rastlinski beljakovini (Poore & Nemecek, 2018; Multari et al., 2015), ki ju pogosto najdemo v nordijski prehrani.

En odmerek (25 g) nadomestka obroka Wellosophy SuperShake vsebuje več kot 20 g beljakovin, če ga zmešamo z 250 ml 1,5-odstotnega kravjega mleka ali 310 ml sojinega napitka.

• Beljakovine povečajo občutek sitosti (Paddon-Jones et al., 2008)
  
• Beljakovine pomagajo ohranjati mišično maso in izgubljati maščobo (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
  
• Prehrana, bogata z beljakovinami, lahko skupaj z vadbo pomaga pri izgradnji mišic, povečanju moči in spodbuja izgubo maščobe (Weinheimer et al., 2010) – kar lahko še posebej pomembno za ohranjanje rezultatov izgube teže ali med samo dieto.
  

Vir prehranskih vlaknin – iz boba, koruze in cikorije

Bob je pogosta zelenjava v nordijski prehrani. Je glavni vir vlaknin v Wellosophy SuperShake, poleg topnih vlaknin iz maltodekstrina (odporna koruza/koruzni škrob) in prebiotičnih vlaknin inulina iz korenine cikorije.

En odmerek (25 g) nadomestka obroka SuperShake vsebuje 4,5–4,8 g vlaknin, če ga zmešamo z 250 ml 1,5 % kravjega mleka, in 6,7–7 g vlaknin, če ga zmešamo s 310 ml sojinega napitka.

• Prehranske vlaknine dodajo vaši prehrani volumen, kar pomaga pri prebavi in rednosti ter vam daje daljši občutek sitosti, kar lahko pomaga preprečiti prenajedanje (Slavin & Green, 2007)
  

Prehrana z veliko vlakninami je povezana z manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka (Reynolds et al., 2019)

• Vsebuje prebiotično vlaknino inulin, ki ohranja vaše črevesje bolj zdravo in srečno!
  

Vsebuje veliko 23 esencialnih vitaminov in mineralov

Če dieta z manj kalorijami ni dobro načrtovana, lahko povzroči pomanjkanje zaradi manjšega vnosa ključnih vitaminov in mineralov (Calton, 2010). Nadomestek obroka Wellosophy SuperShake za uravnavanje telesne teže je obogaten s 23 esencialnimi vitamini in minerali, ki med drugim pomagajo:

• ščititi celice pred oksidativnim stresom (vitamini C, E, baker, cink)
  
• zmanjšati utrujenost in izčrpanost (vitamini B, C, železo, magnezij)
  
• krepijo imunski sistem (vitamini A, C, D, selen, železo, cink)
  
• vzdržujejo ustrezno raven energije in podpirajo presnovo (vitamini skupine B, vitamin C, kalcij, magnezij, mangan, cink, baker, železo, jod)
  

Zdrave maščobe – sončnično olje

Sončnično olje je zdrav vir maščob, bogatih z linolno kislino – esencialno omega-6 maščobno kislino – in vitaminom E. Dodatek linolne kisline nadomestkom obrokov pomaga v boju proti izgubi esencialnih maščobnih kislin iz maščobnega tkiva med hujšanjem (EFSA, 2021). Dodatek linolne kisline je nujen pogoj za izpolnjevanje meril za razvrstitev kot nadomestek obroka.

Naravno sladilo – stevija

Stevija je naravno sladilo na rastlinski osnovi, ki je ničkalorična alternativa sladkorju.

Wellosophy SuperShake nadomestek obroka za uravnavanje telesne teže ne vsebuje:

• glutena
  
• mlečnih izdelkov
  
• dodanega sladkorja
  
• umetnih konzervansov, barvil, sladil
  
• GSO
  

Primerno za vegane in vegetarijance

Vse sestavine:

Grahove beljakovine (Pisum sativum L.) (41,7 %), koncentrat beljakovin boba – bob (Vicia faba L.) (18 %), premiks elementov v sledovih (kalijeve soli ortofosforne kisline, kalcijev karbonat, magnezijev oksid, kalcijeve soli ortofosforne kisline, železov fumarat), kakav v prahu z manj maščobami (Theobroma cacao) (7 %), odporen dekstrin, inulin (6,5 %), naravne arome, sončnično olje, sončnični lecitin, zgoščevalci (gvar gumi, ksantan gumi), mešanica elementov v sledovih (L-askorbinska kislina, DL-alfa-tokoferil acetat, cinkov sulfat, nikotinamid, retinil acetat, manganov sulfat, filokinon, D-pantotenat kalcija, natrijev selenat, D-biotin, bakrov sulfat, cianokobalamin, kalijev jodid, pteroilmonoglutaminska kislina, ergokalciferol, piridoksin hidroklorid, riboflavin, tiamin mononitrat), sladilo (steviol glikozidi iz stevije).

** Kravje mleko 1,5 % ali sojin napitek. Pomembno je uporabljati sojin napitek. Soja je popolna beljakovina, ki zagotavlja vse esencialne aminokisline, ki jih telo potrebuje za rast in regeneracijo. Drugi nadomestki mleka (mandljev, kokosov, rižev, ovsen napitek) zaradi svoje hranilne sestave tukaj niso primerni. Na primer, njihova vsebnost beljakovin je bistveno nižja kot v kravjem mleku ali sojinem napitku. Ne izpolnjujejo merila za razvrstitev kot nadomestek obroka. Ne pozabite, da nekatere sojine pijače vsebujejo dodan sladkor – izberite tiste brez dodanega sladkorja.

Viri:

Calton JB. Razširjenost pomanjkanja mikrohranil v priljubljenih prehranskih načrtih. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550–2783–7–24.

EFSA Panel za prehrano, nova živila in alergene v hrani (NDA); Izjava o dodatnih znanstvenih dokazih v zvezi z bistveno sestavo popolnega nadomestka prehrane za nadzor telesne teže. efsa Journal. 2021;19(4):6494, 62 str. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Višja v primerjavi z nižjo vsebnostjo beljakovin v prehrani med Energijski primanjkljaj v kombinaciji z intenzivno vadbo spodbuja večje pridobivanje puste mase in izgubo maščobne mase: randomizirana študija. Am J Clin Nutr. 2016 marec;103(3):738–46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Potencial boba kot prihodnjega vira beljakovin za delno nadomestitev vnosa mesa v človeški prehrani. Compr. Rev. Food Sci. FoodSafe. 2015 junij;14(5):211–22. doi:10.1111/1541–4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Premisleki o vnosu beljakovin pri obvladovanju izgube teže pri športnikih. Eur J Sports Sci. 2015;15(1):21–8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD in sod. Beljakovine, uravnavanje telesne teže in sitost. Am J Clin Nutr. 2008. maj;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Zmanjševanje vplivov hrane na okolje s strani proizvajalcev in potrošnikov. Science. 2018, 1. junij;360(6392):987–92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J in sod. Kakovost ogljikovih hidratov in zdravje ljudi: serija sistematičnih pregledov in metaanalize. Lancet. 2. februar 2019;393(10170):434–45. doi:10.1016/S0140–6736(18)31809–9.

Slavin J, Green H. Prehranske vlaknine in sitost. Nutr. Bull. 2007;32:32–42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sistematični pregled ločenih in kombiniranih učinkov omejevanja energije in vadbe na maso brez maščob pri odraslih srednjih let in starejših: posledice za sarkopenično debelost. Nutr. Rev. Julij 2010;68:375–88. doi:10.1111/j.1753–4887.2010.00298.