Oneway Team 15 – Učinkovite palice za nordijsko hojo

Idealne za začetnike in rekreativne uporabnike

Oneway Team 15 so lahke in stabilne palice za nordijsko hojo, izdelane iz 10 % karbona v kombinaciji s kompozitnim materialom. To zagotavlja optimalno ravnovesje med fleksibilnostjo in trpežnostjo, hkrati pa zmanjšuje vibracije med hojo.

Ergonomski oprijem in inovativni sistem traku

Palice so opremljene z HR Grip ročajem, ki ponuja udoben oprijem, ter AV Premio trakom, ki je oblikovan tako, da nudi optimalno podporo in prenos moči pri hoji. Sistem hitrega sproščanja omogoča enostavno pripenjanje in odpenjanje traku, brez potrebe po odstranjevanju iz zapestja.

Odlična podpora na vseh terenih

NW Duotec Basket sistem vključuje gumi čep in integrirano kovinsko konico, kar zagotavlja odličen oprijem na vseh površinah, od asfalta do makadama in gozdnih poti.

Tehnične specifikacije:

✔ Dolžine: 100 – 135 cm (v korakih po 5 cm)

✔ Material: 10 % karbonska vlakna, kompozit

✔ Premer: 16:9 mm

✔ Teža: 100 g/m

✔ Ročaj: HR Grip – ergonomski ročaj s pluto

✔ Pašček: AV Premio Strap – nastavljiv trak za optimalno oporo

✔ Košarica: NW Duotec Basket – gumi čep s kovinsko konico

✔ Zaključek: Softtouch za udoben občutek in vrhunski izgled

Oneway Team 15 so popolna izbira za vse, ki iščejo lahke, prilagodljive in zanesljive palice za nordijsko hojo, ne glede na teren ali vremenske razmere.

Priporočena dolžina palic glede na višino uporabnika:

Višina uporabnikaPriporočena dolžina palic150 – 160 cm105 – 110 cm161 – 170 cm110 – 115 cm171 – 180 cm115 – 120 cm181 – 190 cm120 – 125 cm191 cm in več130 – 135 cm

Koristi nordijske hoje:

• Celostna vadba: Nordijska hoja vključuje do 90 % mišic v telesu, saj poleg nog aktivira tudi mišice zgornjega dela telesa, kot so ramena, roke in hrbet.
• Povečana poraba kalorij: Zaradi vključitve več mišičnih skupin nordijska hoja poveča srčni utrip in porabo kalorij v primerjavi z običajno hojo.
• Manjša obremenitev sklepov: Uporaba palic pomaga pri enakomerni porazdelitvi teže, kar zmanjšuje pritisk na kolena, boke in hrbtenico in je zato idealna za rehabilitacijo po poškodbah.
• Izboljšana drža in ravnotežje: Pravilna tehnika nordijske hoje spodbuja pokončno držo in izboljšuje ravnotežje, kar je še posebej koristno za starejše osebe.

Osnovna navodila za nordijsko hojo:

1. Pravilna drža: Stojte vzravnano, z rahlo upognjenimi koleni in sproščenimi rameni.
2. Gibanje rok: Roke premikajte izmenično z nogami, podobno kot pri naravni hoji, pri čemer palice postavljajte pod kotom približno 45 stopinj nazaj.
3. Uporaba palic: Palico postavite na tla, ko nasprotna noga stopi naprej, in se rahlo odrinite, da pridobite dodaten zagon.
4. Korak: Stopajte s peto naprej in nato prenesite težo na prste, pri čemer pazite na enakomeren in sproščen korak.
5. Dihanje: Dihajte enakomerno in globoko, usklajeno z ritmom hoje.

Začnite počasi in postopoma povečujte tempo ter razdaljo, ko se počutite bolj samozavestni. Pravilna tehnika je ključna za maksimalno izkoriščanje koristi nordijske hoje, zato razmislite o pridružitvi tečaju ali skupini za nordijsko hojo, kjer vas lahko strokovnjaki naučijo pravilnih gibov.