Zaradi vse pogostejših in intenzivnejših treningov je za športnike ključnega pomena, da si hitro opomorejo in imajo energijo za vsak trening. Če ne vzdržujejo ustreznega procesa okrevanja, bo to prej ali slej povzročilo poškodbe. Pravilna prehrana je najboljša in najdostopnejša metoda za ponovno vzpostavitev telesne pripravljenosti in duševnega ravnovesja po intenzivni vadbi. Prav tako pomaga krepiti imunski sistem telesa.
„Prehrana za mladega športnika“ je praktična knjiga za starše, trenerje, učitelje športne vzgoje in študente programov, povezanih s športom ali dietetiko, priporočamo pa jo tudi mladim. Zagotavlja ključne informacije o pravilni uravnoteženi prehrani (ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe in mikrohranila) in hidraciji za mlade športnike.