Počasneje je več

Več zdravja, več veselja, več vitalnosti. Počasen tek ima vse prednosti teka, brez njegovih slabosti. S tekom v počasnem tempu boste preprečili življenjske bolezni: debelost, sladkorno bolezen, bolezni krvnega obtoka in celo depresijo. Hkrati ne boste tvegali poškodb, bolečin v mišicah, obremenitev srca ali utrujenosti. In tu je še bonus: zlahka boste izgubili nekaj kilogramov. Ni čudno, da je bila ta vrsta aktivnosti pozdravljena kot japonska pot do dolgoživosti!

Maciej Kozakiewicz, strokovnjak na tem področju in najboljši propagator ideje počasnega teka na Poljskem, deli svoje izkušnje in predlaga:

Kaj pomeni tek z nasmehom ( niko niko )?

Kakšna je razlika med počasnim tekom in običajnim tekom in nordijske hoje?

Ali ga je mogoče izvajati kjer koli, tudi doma?

Kako spremenite svojo tehniko teka, da boste imeli največ koristi, vključno s športnimi?

Zakaj se splača vaditi meditacijo v gibanju?

V tej novi, razširjeni izdaji te uspešnice boste našli popolne načrte vadbe, ki so jih razvili vrhunski trenerji. Popeljali vas bodo od začetnika do strokovnjaka, počasen tek pa ne bo več skrival nobenih skrivnosti. 

Naj počasen tek postane navada!