Eric J. Hrst združuje najsodobnejše znanstveno znanje z dolgoletnimi izkušnjami na področju plezanja in treniranja. S pomočjo najnovejših raziskav na področju športne medicine, prehrane in treninga pomaga plezalcem doseči visoko raven telesne pripravljenosti in boljšo mentalno osredotočenost na skalo, hkrati pa zmanjša tveganje za poškodbe.

Tukaj boste našli informacije o vadbi tehnike, izboljšanju mentalnih sposobnosti ter razvoju mišične moči in vzdržljivosti. Informacije o splošni pripravi na telesno pripravljenost uvajajo poglavja, ki podrobno opisujejo prilagojene programe vadbe za maksimalno učinkovitost. Zajete so tudi ključne, a pogosto spregledane teme samoocenjevanja, pospeševanja okrevanja in preprečevanja poškodb.

Vaje in tehnike, predstavljene v knjigi, so ilustrirane s številnimi fotografijami. Tabele, ki povzemajo nasvete za vadbo, ponujajo hiter pregled ključnih tem.

Eric J. Hrst se s plezanjem ukvarja že desetletja. Kot trener je s svojimi seminarji, spletnimi nasveti in knjigami, kot je Plezanje: Kako voditi VI.4 (3. izd., založba RM, 2023), pomagal že tisočim plezalcem.