TRENER ZA KOLKE

Mišična skupina medeničnega dna je najpomembnejša mišična skupina v našem telesu, povezana z delovanjem mehurja. Opravlja tri pomembne funkcije: podpira trebušne organe, nadzoruje mehur in črevesje ter nadzoruje spolne občutke. Z vadbo za moč lahko enostavno zategnete in sprostite mišice medeničnega dna. To je podobno uporabi dvigovalnikov medeničnega dna med vadbo za hitrejšo izgradnjo mišic. Redna in ciljno usmerjena vadba medeničnega dna je najlažji način za obravnavo občutljivega mehurja. Idealno po nosečnosti ali operaciji prostate.

Specifikacije izdelka:

Material: ABS plastika.

Barva: Modra in bela.

Neto teža: 238 g

Dimenzije izdelka: 25 × 10 × 10 cm.

Popravite medenico, potegnite mišice medeničnega dna skupaj in nato trenirajte mišice medeničnega dna. Mišice kolkov so popolnoma aktivirane, boki so natančni in učinek je podvojjen.

Uporaba:

1. Napravo za vadbo kolkov namestite na sredino stegna, s peto in prsti na nogah pod kotom 40 stopinj narazen.

2. Stegna in boki pritiskajo na krilca.

3. Medtem ko adduktorji stegen počasi delujejo, pritiskajte na notranjo zadnjico in veliko zadnjico, da zaprete krila.

4. Nadaljujte s stiskanjem 7 sekund, sprostite se in ponovite 8-krat.

Posebej priporočljivo za ženske, ki so pravkar rodile / sedečo zadnjico / ravno zadnjico / ravna stegna ali ženske, ki si želijo lepšega telesa. Izboljša lahko mišice spodnjih okončin in krvni obtok v zadnjici.

NAVODILA ZA VADBO NAJDETE NA INTERNETU, ČE VNESETE „HIP TRAINER“