shumee Trener kolkov

Medenično dno je najpomembnejša mišična skupina v našem telesu, povezana z delovanjem mehurja. Opravlja tri pomembne funkcije: podpira trebušne organe, nadzoruje mehur in črevesje nadzoruje spolne občutke. Z vadbo za moč lahko enostavno zategnete in sprostite mišice medeničnega dna. To je podobno uporabi dvigalnih naprav med vadbo za hitrejšo izgradnjo mišic. Redna, ciljno usmerjena vadba medeničnega dna je najlažji način za obravnavo občutljivega mehurja. Popolno po nosečnosti ali operaciji prostate.

Parametri izdelka:

Material: ABS plastika.

Barva: modra in bela.

Neto teža: 238 g

Dimenzije izdelka: 25 × 10 × 10 cm.

Popravite medenico, potegnite mišice medeničnega dna skupaj in nato trenirajte mišice medeničnega dna. Mišice kolka so popolnoma aktivirane, boki so natančni in učinek je podvojen.

Uporaba:

1. Trenažer kolka namestite na sredino stegna, s peto in prsti na nogah pod kotom 40 stopinj narazen.

2. Stegna in boki pritiskajo na krila.

3. Medtem ko adduktorji stegen počasi delujejo, pritiskajte na notranjo zadnjico in veliko zadnjico, da zaprete krila.

4. Nadaljujte s stiskanjem 7 sekund, se sprostite in to dejanje ponovite 8-krat.

Še posebej priporočljivo za ženske, ki so pravkar rodile / sedečo zadnjico / ravno zadnjico / ravna stegna ali ženske, ki si želijo lepšega telesa. Izboljša lahko mišice spodnjih okončin in krvni obtok zadnjice.

Videoposnetke z navodili lahko najdete na internetu tako, da vtipkate »HIP trainer«