Dobra prehrana ne pomeni stradanja ali odpovedi najljubši hrani. Pomeni uživanje prave, hranljive hrane, ki bo vašemu telesu pomagala bolje delovati. Ni vam treba biti na dieti. Dieto bi morali trajno vključiti v svoje življenje tako, da spremenite prehranjevalne navade in sprejmete zdrav pristop k svojemu telesnemu in duševnemu zdravju.
Neuravnotežena prehrana, nizka telesna dejavnost, komorbidnosti in težave z duševnim zdravjem so le nekateri od dejavnikov, ki povečujejo tveganje za kopičenje odvečne telesne maščobe.
Ta knjiga ponuja dragocene nasvete o tem, kako skrbeti za svoje zdravje, kako nadomestiti visokokakovostne in maščobne obroke, čemu se je treba izogniti in kako se podpreti pri doseganju sanjske postave ter kaj vključuje pametno in učinkovito razstrupljanje.
Odkrili boste tudi številne zanimive, zdrave recepte za okusne, dieti prijazne obroke, pa tudi razstrupljevalne poparke, zeliščne mešanice in čaje.