Prehransko dopolnilo, bogato s kalcijem in vitaminom D, pomaga podpirati zdrave kosti, sklepe in zobe. Vsebuje kalcij iz trajnostno pridobljenih rastlinskih virov. 

Prehransko dopolnilo, bogato s kalcijem in vitaminom D, pomaga podpirati zdrave kosti, sklepe in zobe. Idealen način za dopolnitev prehrane za doseganje priporočenega dnevnega vnosa kalcija.

• Visoka vsebnost kalcija in vitamina D.
• Aquamin TG je trajnostno pridobljen kalcij iz morskih alg.
• Z naravnim sladilom

Dodatek kalcija in vitamina D zmanjšuje izgubo kostne mase in tveganje za krhkost kosti (Tang et al., 2007). Wellosophy Morski kalcij z vitaminom D podpira rast in vzdrževanje zdravih kosti in zob skozi vse življenje. Vsebuje vitamin D, ki ob sočasnem uživanju poveča absorpcijo kalcija (EFSA, 2016). 

• 30 tablet. 1–2 dnevno. 45 g
  
• 250 mg kalcija in 5 μg vitamina D na tableto
  
• Brez konzervansov
  
• Brez GSO
  
• Brez mlečnih izdelkov
  
• Vegetarijansko
  
• Izdelano na Švedskem
  

Aktivne sestavine (v eni tableti):

Kalcij ( Lithothamnion calcareum – Aquamin TG) – 250 mg (31 %*) 

Vitamin D (holekalciferol – vitamin D3) – 5 μg (100 %*) 

Ali zaužijete dovolj kalcija?

Kalcij je bistven mineral za zdravje – moramo ga dobiti s hrano, ki jo jemo. Poleg tega, da je potreben za pravilno rast in vzdrževanje zdravih kosti in zob, ima tudi številne druge pomembne vloge, vključno s pomočjo pri strjevanju krvi, krčenju mišic in pravilnem delovanju živčnega sistema. Kalcij je najpogostejši mineral v človeškem telesu; več kot 90 % vse njegove vsebnosti se nahaja v kosteh! Če vaša prehrana ne zagotavlja dovolj kalcija, vaše telo „krade“ tisto, kar potrebuje, iz vaših kosti. Priporočeni dnevni vnos kalcija za odrasle je 750 mg na dan, vendar ga mnogi ljudje zaužijejo manj. Da bi dosegli priporočeni vnos, morate dnevno zaužiti 3–5 porcij živil, bogatih s kalcijem, pri čemer je ena porcija enakovredna kozarcu mleka (200 ml), majhni skodelici jogurta (125 g) ali kosu sira velikosti vžigalice (25 g). 

Kalcij – pomemben skozi vse življenje za močne kosti!

Kalcij je bistvenega pomena v vseh življenjskih obdobjih. Več kot 90 % mineralov v kosteh se nabere do konca adolescence (Saggese et al., 2002), najvišja kostna masa (največja gostota kosti) pa je dosežena okoli 30. leta starosti. Po 40. letu starosti se kostna masa začne počasi zmanjševati. Pri ženskah se ta proces pospeši med menopavzo (Ahlborg et al., 2003), zato toliko žensk pozneje v življenju občuti krhke kosti. Zato prej ko zagotovite zadosten vnos kalcija, tem bolje! 

Najboljši viri kalcija v vaši prehrani

Najboljši viri kalcija so mlečni izdelki, ki vsebujejo visoke ravni kalcija v obliki, ki jo telo zlahka absorbira in uporabi. Drugi odlični viri vključujejo ribe z užitnimi kostmi, kot so sardine in konzerviran losos. Zelenjava, kot so ohrovt, brokoli in zelje, prav tako vsebuje kalcij, ki ga telo lahko absorbira, vendar v nižjih količinah. To pomeni, da morate zaužiti bistveno več, da dosežete priporočeni dnevni vnos. Zato je težje doseči zadosten vnos kalcija, če jeste samo rastlinsko hrano. 

Vadba za optimizacijo zdravja kosti

Poleg zdravih prehranjevalnih navad telesna dejavnost pomaga povečati kopičenje in vzdrževanje kostne mase (Santos et al., 2017). Najboljše oblike aktivnosti so vaje z utežmi in vaje z uporom, ki aktivirajo kosti. To vključuje dejavnosti, kot so hoja, tek, skakanje s kolebnico in ples. 

Nekatera živila blokirajo absorpcijo kalcija!

Nekatera živila – kot so špinača, rabarbara in posušene stročnice – so bogata s kalcijem, vendar vsebujejo tudi druge spojine, ki lahko zavirajo sposobnost telesa, da ga absorbira. Ta živila so bogata s hranili, zato jih je treba vključiti v prehrano, vendar je najbolje, da jih ne jeste hkrati s živili, bogatimi s kalcijem. Kofeinska kava in čaj ter alkohol negativno vplivajo na absorpcijo in presnovo kalcija v telesu in jih je treba omejiti. 

Opomba: Prehranska dopolnila ne morejo nadomestiti uravnotežene in raznolike prehrane.

* RWS = Referenčni vnos

Kalcij je potreben za vzdrževanje normalnih kosti in zob. Prispeva k normalnemu delovanju mišic in normalni presnovi energije. Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih kosti in zob, normalni absorpciji kalcija in fosforja ter normalni ravni kalcija v krvi. 

Ahlborg HG, Johnell O, Turner CH in sod. Izguba kostne mase in velikost kosti po menopavzi. N Engl J Med. 2003 Jul 24;349(4):327–34. doi: 10.1056/NEJMoa022464. 

Odbor EFSA NDA (Odbor EFSA za dietetične izdelke, prehrano in alergije), 2015. Znanstveno mnenje o prehranskih referenčnih vrednostih za kalcij. The EFSA Journal. 2015;13(5):4101, 82 str. doi: 10.2903/j.efsa.2015.4101. 

Saggese G, Baroncelli GI, Bertelloni S. Puberteta in razvoj kosti. Best Pract. Res. Clin. Endocrinol. Metab. 2002;16(1):53–64. doi: 10.1053/beem.2001.0180. 

Santos L, Elliott-Sale KJ, Sale C. Telesna vadba in zdravje kosti skozi celotno življenjsko dobo. Biogerontologija 18, 931–946 (2017). doi:10.1007/s10522–017–9732–6. 

Tang BM, Eslick GD, Nowson C in sod. Uporaba kalcija ali kalcija v kombinaciji z dodatkom vitamina D za preprečevanje zlomov in izgube kostne mase pri ljudeh, starih 50 let in več: metaanaliza. Lancet. 25. avgust 2007;370(9588):657–66. doi: 10.1016/S0140–6736(07)61342–7.

KAKO UPORABLJATI

Vzemite 1–2 tableti na dan z obrokom.

Opomba: Prehranska dopolnila ne morejo nadomestiti uravnotežene in raznolike prehrane.

SESTAVINE

Aquamin TG – boljša biološka uporabnost kot druge oblike kalcija

Aquamin TG je kalcij, pridobljen iz kalcificiranih delov morskih alg, nabranih v čistih oceanskih vodah ob obali Islandije. Aquamin TG naravno vsebuje več kot 70 dodatnih elementov v sledovih. V kliničnih študijah je bilo dokazano, da zagotavlja boljšo absorpcijo kalcija v telesu v primerjavi z drugimi viri kalcija (Zenk et al., 2017). 

Aquamin TG – Olajšanje sklepov

Poleg podpore zdravju kosti edinstven profil elementov v sledovih Aquamina TG zagotavlja protivnetne koristi (Ryan et al., 2011) in pomaga zmanjšati bolečine in okorelost sklepov (Frestedt et al., 2008). 

Frestedt JL, Walsh M, Kuskowski MA, Zenk JL. Naravni mineralni dodatek lajša simptome osteoartritisa kolena: randomizirana kontrolirana pilotna študija. Nutr J. 17. februar 2008;7:9. doi:10.1186/1475–2891–7–9. 

Ryan S, O'Gorman DM, Nolan YM. Dokazi, da ima multimineral Aquamin, pridobljen iz morskih organizmov, protivnetne učinke na kulture, obogatene s kortikalno glio. Phytother Res. maj 2011;25(5):765–7. doi:10.1002/ptr.3309. 

Zenk JL, Frestedt JL, Kuskowski MA. Vpliv kalcija, pridobljenega iz Lithothamnion sp., na označevalce presnove kalcija pri ženskah pred menopavzo. JMedFood. februar 2018;21(2):154–8. doi: 10.1089/jmf.2017.0023. 

Sestavine: kalcijev karbonat morskega izvora (Lithothamnion calcareum), sladilo (ksilitol), sredstva proti sprijemanju (maščobne kisline, silicijev dioksid, magnezijeve soli maščobnih kislin), regulator kislosti (citronska kislina), vitamin D (holekalciferol).