Utrjevanje za duševno dobro počutje in duševno odpornost Po mnenju profesorja Hubermana ima izpostavljenost mrazu pomemben vpliv na duševno vzdržljivost. Mladna terapija sproži sproščanje hormonov, kot sta adrenalin in norepinefrin, ki povečata budnost. Ta povečana raven energije in osredotočenosti lahko pozitivno vpliva na sposobnost posameznika za soočanje s stresnimi situacijami in težavami ter prispeva k večji duševni odpornosti. Poleg tega lahko redna izpostavljenost mrazu poveča odpornost proti stresu in izboljša splošno duševno počutje. Ta učinek se ne pojavi samo med samo terapijo prehlada, ampak tudi po njeni končani, kar zagotavlja dolgoročne koristi za duševno zdravje.
Večja energija in boljše razpoloženje – izpostavljenost mrazu spodbuja nastajanje endorfinov, kemikalij v možganih, ki lahko izboljšajo razpoloženje in povzročijo občutek evforije. Mnogi vaditelji poročajo o povečani ravni energije in splošnem izboljšanju razpoloženja. Izboljšanje krvnega obtoka – mraz pomaga spodbujati pretok krvi, kar lahko izboljša prekrvavitev in pomaga mišicam, da si hitreje opomorejo po fizičnem naporu.  Izboljšanje odpornosti na stres – redno utrjevanje vodi do prilagajanja telesa na stresne situacije, kar lahko izboljša sposobnost soočanja s fizičnimi in psihični stres.  Izboljšanje kakovosti spanja – izpostavljenost mrazu lahko pomaga uravnavati telesno temperaturo in spodbuja globlji in kakovosten spanec, ki je ključen za splošno zdravje in dobro počutje.