ZALOŽBA AUM JOGODA - Joganandove energizacijske vaje knjiga leta 2022

Metoda Jogoda, ki jo je razvil Paramhansa Jogananda, temelji na spoznanju, da je človeško telo kot električna baterija, ki jo lahko neposredno napolnimo s kozmično energijo (prano) skozi zavestno uporabo moči volje.

1. Uporaba moči volje: Volja je glavna gonilna sila delovanja in rasti. Večja kot je volja, močnejši je pretok živčnega toka in energije skozi telo. S tem lahko obnavljamo tkiva in krepimo telo brez mehanskih pripomočkov ali obremenjujočih naprav.

2. Razlika od običajne vadbe: Klasične športne aktivnosti in mehanske vaje z utežmi pogosto delujejo le na posamezne mišice, delujejo pasivno ali celo preobremenjujejo telo in vitalne organe. Jogoda pa usklajuje zavestno delovanje mišic s samodejnimi organskimi procesi (srce, pljuča, prebava) ter omogoča celostno zdravje.

3. Povezava z duhovnostjo: Obvladovanje telesne energije omogoča tudi nadzor nad mislimi in čustvi. S preusmerjanjem energije skozi čakre proti duhovnemu očesu (med obrvema) metoda vodi od energizacije preko koncentracije do globoke meditacije in samouresničitve.

4. Praktična uporabnost: Sistem je preprost, hiter (39 vaj vzame le okoli 10 minut dnevno) in primeren za vse starosti. Povečuje vitalnost, preprečuje izčrpanost ter izboljšuje učinkovitost na vseh življenjskih in poklicnih področjih.

UREJENO IN SMISELNO OBLIKOVANO BESEDILO1. Uvod v Jogoda metodo in moč volje

V teh vajah nas Jogananda uči, kako napolniti telesno baterijo in pridobiti nadzor nad svojo subtilno energijo ali prano. Človekovo telo je podobno električni bateriji, ki jo je mogoče napolniti z energijo z neposrednim delovanjem človekove volje. Z uporabo volje in zavedanjem energije zavestno pritegnemo kozmično energijo v telo ter jo usmerimo v izbrane dele. Ker nobeno dejanje ni mogoče brez volje, lahko človek izkoristi to glavno gibalo za obnovo telesnih tkiv brez obremenjujočih aparatov ali mehanskih vaj.

Ko nadzorujete svojo energijo, lahko nadzorujete tudi svoje misli. To vam pomaga razviti dobro počutje, pozitivne navade in stališča, najti izpolnitev v sedanjosti ter doseči uspeh pri vseh prizadevanjih. Najpomembneje pa je, da boste lahko svojo energijo usmerili v svoje duhovno oko, kar vam bo pomagalo doseči samouresničitev.

Energizacija je temeljna tehnika Jogoda metode. S postopnim raztezanjem mišičnih skupin – z nizko, srednjo, visoko in vibrirajočo napetostjo – ter s počasnim sproščanjem in zaznavanjem občutkov vzpostavlja harmonijo med nadzorovanim delovanjem mišic in nezavednimi procesi zdravljenja. Jogoda uči, da je telo rezervoar neskončne moči in življenjske energije.

2. Stopnje prakse: Energizacija, Koncentracija in Meditacija

Jogoda vaje so namenjene individualnemu izvajanju. Proces poteka skozi tri ključne stopnje:

• Energizacija: Prva stopnja se osredotoča na vnos Božje energije v telo, da bi se očistila in okrepila moč volje. Ananda Sangha navaja, da obstaja 39 vaj energizacije, ki skupaj trajajo le približno 10 minut. Primer vaje je »Dvojno dihanje z dotikom dlani«: stojite z rokami ob strani in vzporedno s tlemi; vdihnite enkrat hitro ter enkrat dolgo in počasi, medtem ko upogibate kolena in združujete roke pred seboj. Dvakrat izdihnite, ko zravnate noge in roke spet iztegnete. Ponovite tri- do petkrat.

• Koncentracija: V naslednji stopnji se naučite osredotočiti, izključiti zunanje dražljaje in posvetiti nedeljeno pozornost cilju. Priporočljivo je sedeti na stolu z ravnim hrbtom, s stopali na tleh, z rameni nazaj, dlanmi navzgor in rokami na stegnih. Sprostite telo in za zaprtimi vekami usmerite oči navzgor.

• Meditacija: Kot učenec uporabite svojo novo pridobljeno koncentracijo in energičnost, da dosežete višje stanje zavesti. Po vadbi za kratek čas mirno obsedite in se z zaprtimi očmi osredotočite na točko med obema obrvema. Občutili boste čudovit občutek sproščenosti in energije, ki se po čakrah pretaka v možgane ter magnetizira vaše možganske celice. Redno izvajanje vas bo popeljalo v globoko duhovno stanje in razsvetljenje, ki nastopi, ko postanete eno z energijo notranje svetlobe.

3. Pomanjkljivosti klasičnih telesnih vaj

Običajno nimamo neposrednega nadzora nad krvnim obtokom, prebavo in drugimi samodejnimi telesnimi procesi, lahko pa nanje vplivamo posredno z vadbo prostovoljnih mišic. Klasične oblike vadbe se delijo na dve skupini:

• Telesna vadba, vezana na okoliščine: Sem sodijo opravila, ki jih opravljamo pod prisilo dela ali preživetja (gospodinja, mehanik, pianist, obrtnik ipd.). Taka vadba je naključna, nepopolna in neenakomerna. Mnoge mišice ostanejo neobremenjene ali slabo hranjene, prekrvavitev je neenakomerna, v telesu pa se kopičijo odpadne snovi. Volja je pri tem pasivna, zato je rezultat le delno zdravje.

• Običajne oblike telesne vadbe in šport: Sem sodijo športi z žogo, tek, jahanje ter vadba z orodji (ročke, uteži, gimnastični pripomočki). Čeprav prinašajo užitek, je njihova največja pomanjkljivost možnost pretirane vadbe. Pretiran razvoj mišic ne le da ni koristen, ampak lahko povzroči oslabitev vitalnih organov, šibkost srca ali poškodbe živčnega sistema. Vaje z napravami so mehanske, manjkata jim spontanost in polna aktivna volja, zato ne omogočajo prave sproščenosti.

Zdravje in moč nista sinonima. Človek lahko razvije velika kolesa mišic, pa še vedno ni zdrav. Pravo zdravje pomeni enakomerno delovanje vseh telesnih funkcij, sposobnost upreti se bolezni, prenašati obremenitve ter čutiti telo kot lahkost in veselje.

4. Fiziološki in psihološki pomen volje

Dejavnik volje je najpomembnejši pogoj za rast in gonilna sila obstoja. Intelekt je le njen služabnik. Če volja uravnava naše miselne procese, lahko gradi tudi tkiva in mišice neodvisno od zunanjih pripomočkov.

Fiziološko velja: bolj ko z voljo delujemo na določeno točko v telesu, večji je pretok električnega živčnega toka skozi to točko in močnejše je mišično gibanje. To je vidno ob nevarnosti ali boju za preživetje, ko instinkt prikliče največjo energijo volje in podvoji moč. Volja ima neodvisno sposobnost, da mišicam in tkivom podeli moč.

Če duševna stanja vplivajo na bolezni in zdravljenje, je razumljivo, da imajo ogromen vpliv tudi na oblikovanje zdravih mišic in tkiv v normalnem stanju. Volja je osnova prave telesne kulture in higiene.

5. Obnova telesne baterije in celostni učinki Jogode

Ko se avtomobilski akumulator izprazni, ga moramo napolniti. S telesnim in umskim delom porabljamo življenjski tok, ki je shranjen v podolgovati meduli, sivi možganovini in živčnem sistemu. Narava ga delno obnavlja med spanjem, vendar ga v budnem stanju pogosto porabimo več, kot ga shranimo. Jogoda uči, kako pomagati naravi ustvariti in uskladiščiti več življenjskega toka ter kako ga zavestno poslati vsem telesnim tkivom.

Posebna psihofizična tehnika Jogode omogoča, da življenjski tok v podolgovati meduli povežemo s kozmično življenjsko energijo, ki nas obdaja, ter tako zagotovimo neizčrpno zalogo. Vsako telesno celico obda z obročem super nabite električne življenjske energije ter jo obvaruje pred propadanjem.

Kaj dosežemo z metodo Jogoda:

1. Zavestno voljo izkoristimo za prilagajanje nezavedne volje in povzročimo sorazmerno rast vseh celic, tkiv in mišic.

2. Z povečanjem moči volje napolnimo telesno baterijo s svežim življenjskim tokom.

3. Uporabljamo posebne metode za krepitev mišic (posamično in kolektivno) ter za poživitev delovanja pljuč in notranjih organov.

4. Vzpostavimo popolno harmonijo med zavestnim delovanjem mišic in samodejnimi procesi v telesu.

Napotki za izvajalce: Nikoli se ne počutite utrujene, ne govorite o utrujenosti in ne namigujte nanjo. Delajte z veseljem, neutrudno ter z občutkom večne energije, ki se nenehno pretaka v vas.

Metoda Jogoda omogoča znanstveno obvladovanje telesa in je nepogrešljiva pomoč pri uresničevanju vrhunske učinkovitosti na vseh področjih – v športu, umetnosti, kirurgiji ali vsakdanjem delu. Je preprosta, hitro prilagodljiva za vse starosti od petega leta dalje ter predstavlja dragocen blagoslov za celotno človeštvo.