Redna prehrana je zagotovilo za zdravje! Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva! Bolje pogosto in v majhnih obrokih! Poznate osnovne lekcije o zdravem prehranjevanju, kajne? Kaj pa, če je drugače? V knjigi opisuje vse, kar bi morda želeli vedeti o tej temi: pojasnjuje, kako lahko post uporabimo v boju proti debelosti, z znanstvenimi študijami dokazuje, da post upočasnjuje staranje, ima potencial za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2, visokega krvnega tlaka ali presnovnega sindroma in učinkovito pomaga tam, kjer drugi načini zdravljenja odpovedo. Svetuje, kako najbolje izkoristiti učinke izpuščanja obrokov v svojo korist, in predstavi različne vrste posta – kratkotrajni, prekinitveni in dolgotrajni. Zaradi njihove raznolikosti lahko vsakdo izbere sebi primeren režim. Njegov namen je tudi razbliniti mite, ki krožijo o postu. V knjigi boste med drugim izvedeli: Komu lahko post pomaga in zakaj je učinkovitejša metoda hujšanja kot tradicionalne nizkokalorične diete. Zakaj vas post prikrajša za maščobo, ne pa tudi za mišično maso. Zakaj je sledenje postu pravzaprav lažje od tradicionalnih diet in kako delati z lakoto. Kakšne vrste posta obstajajo in da si lahko izberete prilagojen režim posta. Da lahko tudi nekajurno izpuščanje obrokov služi kot učinkovit post. Katere (presenetljivo okusne!) vire prehrane si lahko privoščite med postom. Kako pravilno prekiniti post in kdo ga sploh ne bi smel držati. Knjiga se zaključi s pregledom več osnovnih postnih režimov, vključno z vzorčnimi jedilniki in recepti za jedi, ki jih lahko uporabljate med prekinitvenim postom. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting Prevod: Lenka Marie Čapková Izdaja: Fit& Food Število strani: 324 Število ilustracij: 93 Vezava: mehka vezava Barva: barva ISBN: 978–80–7555–062–0 Format:1 70 × 220 mm Izdano: 5. 2018 &nbsp