Z VAJENJO ČUJEČNOSTI JE LAŽJE DOSEČI VESELJE IN MIR

Čuječnost vam omogoča, da se osredotočite na sedanji trenutek in ne pustite, da vas občutki preplavijo. Ta preprosta metoda vam bo pomagala obvladovati skrbi in sprejeti bolj pozitiven odnos. Vaje in navodila v tej knjigi vam bodo pokazali, kako vaditi čuječnost kadar koli in kjer koli! Z dejavnostmi, kot sta štetje globokih vdihov ali risanje neba, polnega oblakov, se boste naučili, kako doseči stanje sprostitve in se spopasti z različnimi težavami, hkrati pa ohraniti samozavest in prebuditi radovednost.

VSE O ČUJEČNOSTI

Spoznajte, kaj je čuječnost in kako deluje. Vaje in razlage, ki so privlačne za otroke, stare od 5 do 7 let, vam bodo v pomoč.

DEFINICIJA ČUJEČNOSTI

Uporabite čuječnost, da razumete svoja čustva, izkažite prijaznost do drugih in ostanete osredotočeni kljub motnjam.

VAJA PRINAŠA MIR

Vaje lahko izvajate sami ali z odraslo osebo. Preberite zgodbe o tem, kako so drugi otroci s čuječnostjo dosegli uspeh.

LARA HOCHEISER živi v Brooklynu z družino. Je pedagoginja, pisateljica in mama. Že več kot 20 let študira in prakticira jogo in čuječnost ter uči druge, kako ju izvajati.