Bolgarska vreča 15 kg / Bolgarska peščena vreča / Funkcionalna vadbena vreča / Fitnes vreča za moč / Vadbeni sandbag

Bolgarska vreča je pripomoček pri vadbi, posebej zasnovan s strani rokoborcev za izboljšanje eksplozivnosti. Odlična je za izvajanje različnih vaj za moč za zgornji in spodnji del telesa.Na primer:

• Rotacijski zamahi,
• step-upi,
• skoki iz počepa,
• dvigi do brade,
• izpadni koraki z dvigom nad glavo.

Bolgarska vreča ima 3 ročaje na zadnji strani in 2 ročaja z zankami na sprednji strani, kar omogoča različne načine držanja med vadbo. Bolgarska peščena vreča je na voljo tudi v težah 10, 15 in 20 kg. Razlikujejo se po barvah, kar omogoča enostavno prepoznavanje posamezne teže.

Prednosti Tunturi bolgarskih peščenih vreč:

✓ Idealna za izboljšanje eksplozivnosti ✓ Različni ročaji omogočajo izvajanje številnih vaj ✓ Trpežna in robustna, primerna za intenzivno uporabo

Razširite svojo zbirko vadbene opreme s to edinstveno Tunturi bolgarsko vrečo! Če vam zmanjka idej za vadbo, lahko uporabite brezplačno aplikacijo Tunturi Training.

V aplikaciji Tunturi Training boste našli na tisoče animiranih fitnes vaj, navodil in vadbenih videoposnetkov, ki vam pomagajo izkoristiti svoj maksimum in kar najbolje uporabiti Tunturi izdelke.

Vadite lahko samostojno in ustvarite svoj vadbeni načrt, ali pa se pridružite skupinskim vadbam ter izkoristite prednosti skupnosti.

Tehnične specifikacije

• Dimenzije Tunturi Bulgarian Bag (DxŠxV): 60 × 36 × 21 cm
• Teža: 15 kg
• Barva: rumena | črna
• Material: umetno usnje (leatherette) | polnilo iz peska in volne
• Na voljo različne teže (različne barve)
• Koda izdelka: 14TUSCF018
• EAN: 8717842026625

 

Najpogostejše vaje z bolgarsko vrečo

 Rotacijski zamahi (Spin / Rotation swings)

• Klasična vaja z bolgarsko vrečo.
• Vrečo vrtiš okoli telesa ali glave.
• Aktivira jedro, ramena in hrbet.
• Odlična za eksplozivnost in koordinacijo.

Zakaj je to dobra vaja: simulira gibanje rokoborbe in metov.Počepi z vrečo (Squats)

• Vreča na ramenih ali pred telesom
• Navadni počepi ali jump squats

Izpadni koraki (Lunges)

• Hoja naprej ali statični izpadni korak.
• Lahko nad glavo ali na ramenih.

Dobra vaja za funkcionalost in stabilnost. Dvigi do brade (Upright rows)

• Držiš sprednja ročaja.
• Vrečo dvigneš proti bradi.

S to vajo aktivirate:

• ramena,
• trapez,
• zgornji del hrbta.

Rotacijski izpadi (Rotational lunges)

• Izpadni korak + rotacija trupa.
• Super za športnike.

Odlično za jedro in mobilnost.Step-up na klop

• Stopiš na klop ali pylo škatlo.
• Vreča je položena na ramenih.

Potisk nad glavo

• Lahko stoje ali iz počepa.

Dobro za stabilizacijo in ramena.Bolgarska vreča ni za statične bodybuilding vaje — njena prednost je dinamika in rotacija.

• Najbolj pride do izraza v:
• funkcionalnem treningu
• borilnih športih
• HIIT
• športni pripravi.

 

Podatki o proizvajalcu in uvozniku

Tunturi New Fitness B.V. Purmerweg 1 1311XE Almere

info@tunturi.com

 

Projest d.o.o.

Ulica Marka Šlajmerja 18

1000 Ljubljana

projest@siol.net