4FIZJO Boksarska vadba Skakanje s kolebnico

Skakanje s kolebnico je idealna aktivnost za ogrevanje pred nadaljnjim intenzivnim treningom. Ampak ali je to vse, kar nam lahko ponudi ta nevsiljiva oprema? Ne, ni. Skakanje s kolebnico je lahko odlično dopolnilo treningu moči in celo sama po sebi oblika kardio vadbe. Ljubitelji borilnih športov so dobro podkovani v skakanju s kolebnico; omogoča razvoj koordinacije rok in oči, izboljšano gibljivost in hitrost. Redna vadba s kolebnico izboljša tudi moč in oblikovanje naših nog, zadnjice, trebušnih mišic in rok. Skakanje bo izboljšalo gibljivost gleženjskih sklepov, ki so zelo dovzetni za poškodbe. 

kolebnica je nepogrešljiv partner tudi pri CrossFit treningu. SU skoki ( enojni pod – enojni skoki ali DU – dvojni pod – dvojni skoki) so izziv za vsakega začetnika v CrossFitu.