HMS Fiksna gumirana utežna palica GSG-10, 10 kg, dolžina 115,5 cm
Predstavitev
Fiksna utežna palica GSG-10 z gumirano obtežitvijo je namenjena vsem, ki želijo okrepiti mišice, izboljšati telesno držo in počutje. Ta vsestranska in priročna palica omogoča izvajanje različnih vaj doma ali v fitnesu. Primerna je tako za začetnike kot za izkušene uporabnike.
Palica je izdelana iz kakovostnega kaljenega kromiranega jekla, ki zagotavlja dolgo življenjsko dobo ter odpornost proti mehanskim in kemičnim poškodbam. Ergonomska oblika in narebren oprijemni del zagotavljata udobje in varnejši prijem med vadbo. Obtežitev je prevlečena s posebno plastjo gume, ki pomaga zaščititi tla pred praskami in blaži udarce. Palica med vadbo ne povzroča neprijetnega hrupa, kar je posebej koristno pri vadbi doma.
Vadba z utežno palico lahko okrepi mišice, kosti in sklepe, izboljša telesno držo ter pomaga preprečevati poškodbe. Prav tako lahko pospeši presnovo in porabo kalorij, kar pomaga pri zmanjševanju maščobnega tkiva in ohranjanju vitke postave. Vadba lahko izboljša razpoloženje, zmanjša stres in poveča raven endorfinov, hormonov dobrega počutja.
Primeri vaj
- Počep s palico na ramenih: vaja predvsem za mišice nog, zadnjice in hrbta. Palico namestite na ramena, izvedite počep in se nato vrnite v začetni stoječi položaj.
- Potisk palice leže na ravni klopi: vaja predvsem za prsne mišice, tricepse in ramena. Leže na klopi dvignite palico nad prsi, nato pa jo spustite do višine prsnega koša.
- Veslanje s palico v predklonu: vaja za razvoj hrbtnih mišic, bicepsov in podlakti. Z zgornjim delom telesa, nagnjenim naprej, potegnite palico proti trebuhu, nato jo spustite in iztegnite roke.
- Potisk nad glavo: vaja predvsem za ramenske mišice, tricepse in mišice trupa. V stoječem položaju dvignite palico nad glavo, nato jo spustite do višine ramen.
- Upogibanje podlakti s palico: vaja predvsem za bicepse in podlakti. Palico držite s podprijemom, pokrčite komolce in jih nato iztegnite.
Palica je preprosta za uporabo in shranjevanje ter ne zavzame veliko prostora.
Specifikacije
- Material: kaljeno kromirano jeklo
- Obdelava oprijemnega dela: narebren
- Protikorozijska zaščita: krom
- Skupna dolžina: 115,5 cm
- Premer palice: 30 mm
- Premer utežnega koluta: 12 cm
- Masa: 10 kg