4FIZJO Medicinska žoga Gravity Slam Ball, 3 kg
Predstavitev
Medicinska žoga Slam Ball je preprost in vsestranski pripomoček za večnamensko vadbo. Pomaga krepiti mišice, razvijati moč in dinamiko ter izboljševati natančnost. Primerna je za vadbo boksa, MMA, Muay Thaija in CrossFita, pa tudi za začetek treninga.
Funkcionalnost in varnost
Žoga ima močno nedrsečo površino, ki zagotavlja dober oprijem tudi med intenzivno vadbo. Polnilo iz peska in železovih opilkov se premika v notranjosti žoge ter vpliva na dinamiko vaj. Zasnova preprečuje odbijanje žoge, zato vaje z njo vključujejo globoke mišice in prispevajo k učinkovitejši vadbi.
Predlagane vaje
- Met čez glavo: krepi eksplozivno moč.
- Sklece, počepi in deska: nadgradijo vadbo z lastno težo in urijo stabilizacijo.
- Potisk za prsni koš v stoječem položaju: omogoča vadbo moči.
- Meti stoje in enoročni met: razvijajo eksplozivnost in dinamiko gibanja, ki sta pomembni pri borilnih športih.
- Rotacije z žogo: urijo rotacijo in stranske mišice trupa.
- Počep s skokom: razvija moč in dinamiko nog, ki sta pomembni pri boksu.
Odpornost in vzdržljivost
Žoga je izdelana iz zelo trpežne umetne mase, odporne proti razpokam in trganju. Uporabljate jo lahko tudi za udarjanje ob steno ali tla, kar poveča njeno vsestranskost pri treningu moči in vzdržljivosti ter vajah za razvoj eksplozivne moči.
Specifikacije
- Vrsta: medicinska žoga Slam Ball
- Teža: 3 kg
- Površina: nedrseča
- Polnilo: pesek in železovi opilki
- Material: trpežna umetna masa