Ana Kersnik Žvab: Joga mami in dojenček

Znamka: Naša številka: 917195
 Ana Kersnik Žvab: Joga mami in dojenček

Ana Kersnik Žvab: Joga mami in dojenček

To ni knjiga niti o stari mami, niti o koprivah. Je zgodba o odkrivanju veselja do življenja, tudi če gre včasih kaplja čez rob. Celoten opis

24.99

24,99 € vključno z DDV

Na zalogi pri dobavitelju

Pričakovani datum dostave oziroma osebnega prevzema artikla je naveden spodaj.

Dostava na dom predvidoma :19.11.2018
Predvidena odprema za osebni prevzem LJ-BTC, LJ-Brnčičeva in LJ-Šiška :19.11.2018
Predvidena odprema za osebni prevzem Kranj, Maribor, Koper in Celje :19.11.2018

Predstavitev

Opis artikla

Priročnik za varno in učinkovito okrevanje po porodu! Joga mami in dojenček je prvi in edini jogijski priročnik v Sloveniji, ki je namenjen novopečenim mamicam, da bodo lahko čim hitreje in varno okrevale po porodu. Je nadaljevanje dela Joga za nosečnice, ki bodočim mamicam omogoča varno in aktivno preživeti nosečnost.

Knjiga je prvovrstni jogijski priročnik, ki poleg telesnih položajev ali asan vsebuje tudi dihalne tehnike, tehnike sproščanja, informacije o mantrah in še mnogo več. S pomočjo drugih strokovnjakov, vse od ginekologinje do babice in drugih učiteljev joge, je nastal priročnik, v katerem so vaje, telesni položaji popestreni z več kot 100 profesionalnimi in barvnimi fotografijami, ki zagotavljajo varno in natančno izvedbo, priložena pa je tudi lestvica težavnosti, opombe, lažje variante in pozitivni učinki.

V priročniku so bogato opisane asane – **telesni položaji, da lahko mamice izvajajo vadbo joge z dojenčki kar doma. **S strani strokovnjakov so podane tudi informacije o razvoju otroka oz. dojenčka in kaj se takrat dogaja z mamico po mesecih (vse do enega leta) in kako lahko pri tem joga pomaga.

Na koncu knjige se nahajajo najpogostejša vprašanja mamic, ki so se v nosečnosti in po porodu ukvarjale z jogo ter so v pomoč ostalim mamicam. Prav tako so v knjigi priloženi posebni programi vadbe joge, s katerimi lahko mamica in dojenček skupaj uživata in se fantastično razmigata.

Avtorica Ana Kersnik Žvab želi preko jogijske filozofije in svojih osebnih izkušenj, kot mamica in jogistka, s knjigo pomagati čim več mamicam, da bodo čim hitrejše okrevale po porodu in prve trenutke s svojim dojenčkom preživele aktivno in varno. Svetuje, da se pred vadbo mamice obvezno pogovorijo o praksi joge s svojim ginekologom, osebnim zdravnikom in pediatrom, ki spremljajo razvoj in zdravstvenoo stanje mamice in dojenčka.

O AVTORICI:

Ana Kersnik Žvab, znana tudi kot Ana Devayani Kersnik Žvab, je mednarodno priznana jogistka z večletnimi izkušnjami v jogi, kot izvajalka, mentorica in kot inštruktorica. Svojo licenco je pridobila v Indiji in se redno udeležuje izobraževanj, delavnic in tečajev v Sloveniji in v tujini, vse od Amerike, Portugalske, Španije, do Avstrije, Zagreba, itd. Joga je njena strast, ni le njen poklic, ampak tudi in še najbolj pomembno, joga je njen način življenja. Kot vaditeljica aerobike, pilatesa, plesalka in inštruktorica joge, ve, kako pomembno je ohranjati svojo vitalnost, zdravje in postavo. V vlogi mamice pa je ugotovila, da za mlade mamice ni kaj dosti materiala o jogi za nosečnice, zato je iz pisanja člankov sklenila združiti svojo ljubezen do materinstva in joge, ter svoje znanje in izkušnje deliti tudi z drugimi mamicami. Kot sociologinja kulture in rusistka je preko množične objave člankov prešla na objavo svoje prve knjige, ki jo posveča vsem mamicam.


Tehnične podrobnosti

Parametri artikla %1% %2%

Zvrst aktivno življenje
Založnik Avrora As
Vezanje trda
Leto izdaje 2016
ISBN 9789619399903