Testenine so osnova zdrave sredozemske prehrane. Ne vsebujejo holesterola, natrija pa imajo zelo malo, in telo oskrbijo s počasi razgradljivimi sestavljenimi ogljikovimi hidrati, ki nam dajejo energijo ves dan. Uživamo jih s hranljivimi omakami iz z antioksidanti bogatega paradižnika, vlaknin polne zelenjave in stročnic, za srce zdravega olivnega olja in rib ter zmernih količin beljakovinskih živil, kot so sir, perutnina in meso.

Po sedanjih smernicah zdravega prehranjevanja naj bi okrog 60 odstotkov dnevnega vnosa kalorij izviralo iz ogljikovih hidratov, zato so testenine idealna izbira za obrok. Ker imajo nizek glikemični indeks, ne povzročajo nezdravega sunkovitega višanja sladkorja v krvi, poleg tega pa so, če se izogibamo prečiščenim ogljikovim hidratom, na voljo v številnih polnovrednih različicah.

Testenine pa niso zgolj zdravo živilo; naši recepti so dokaz, da so slastne, zelo uporabne in izjemno priljubljene. Postrežemo jih lahko jedcem vseh starosti; majhni otroci bodo vedno z veseljem hlastali po jezičkih v preprosti paradižnikovi omaki, vegetarijanci se bodo razveselili krožnika polnovrednih testenin s popečeno zelenjavo, sladokusci pa bodo navdušeni nad svežimi ozkimi rezanci z vodno krešo in pestom ali ravioli z lososom in limonino omako s koprom.

Vključili smo tudi vrsto klasičnih jedi, od bucatinov amatriciana in špagetov z mesnimi cmočki do rezancev z bolonjsko omako in klasične lazanje. Buon appetito!

Tehnične podrobnosti:

• podnaslov: Več kot 55 slastnih receptov za ljubitelje testenin
• originalni naziv: Pasta
• ISBN: 9789610125815
• prevajalec: Mojca Vodušek
• založba: Mladinska knjiga
• leto izdaje: 2013
• dimenzije: 29 × 29 cm
• strani: 128
• vezava: trda
• jezik: slovenščina