Eden od glavnih ključev do spremembe je v uporabi vizualizacije. Vse, kar morate storiti, je razviti navado, da zvečer, preden se odpravite spat, nekaj minut posvetite vizualizaciji in takoj za tem poslušate Gabrielovo zgoščenko. Zgoščenka obravnava vse težave, o katerih govori knjiga - psihično in čustveno stradanje, čustveno debelost, psihično debelost in vizualizacijo.

Poslušanje zgoščenke tik pred spanjem je le del postopka, ki se začne z oblikovanjem lastne želene podobe v mislih, cel postopek pa je do potankosti opisan v 7. in 8. poglavju knjige.

Strokovnjaki trdijo, da je za pridobitev navade potrebno enaindvajset dni, kar pomeni, da boste s ponavljanjem vizualizacije cel mesec razvili navado za celo življenje.

CD Večerna vizualizacija je neločljivi sestavni del Gabrielove metode in predvsem vašega obvladovanja telesne teže ali pa osebnostne preobrazbe. Zato ga je potrebno uporabljati skupaj s knjigo Gabrielova metoda hujšanja.

Gabrielova metoda:

• NI dieta
• NE zahteva ogromno naporne, izčrpavajoče ali kakšne posebne telovadbe
• NI neki poseben tip meditacije
• NE prinaša nobenih posebnih menijev ali režimov prehrane