Pravilna prehrana vašega dojenčka ali malčka je življenjskega pomena za delovanje in obnavljanje njegovega telesa, za učinkovito rast ter za zagotavljanje dobrega zdravja za vse življenje. To pomeni jesti zdravo, uravnoteženo hrano, bogato z energijo in hranilnimi snovmi.

Pri majhnih otrocih so potrebe po energiji in hranilnih snoveh velike, tek pa majhen, zato morate poskrbeti, da so obroki majhni in pogosti, sestavljajo naj jih živila, bogata s hranilnimi snovmi. Vsako živilo oskrbi telo z mešanico hranilnih snovi, toda nobeno živilo samo telesa ne oskrbi z vsemi. Zato mora biti prehrana vašega otroka raznolika. Čim prej navadite otroka na neprečiščena, ekološka živila različnih okusov in gostot, ki ne vsebujejo škodljivih ostankov kemičnih snovi.

Večina smernic za zdravo prehrano za odrasle priporoča hrano z malo maščobami in veliko balastnimi snovmi, vendar niso primerne za majhne otroke. Otroci potrebujejo maščobe za energijo preveč balastnih snovi pa bi obremenilo njihov nezreli prebavni sistem. Kljub vsemu pa bo zdrav način življenja cele družine malčke spodbudila k bolj zdravi prehrani. Najpozneje pri petih letih naj jedo isto hrano kot drugi družinski člani.

Dojenček v trenutku, ko začne sesati materino mleko, spozna, da je hranjenje prijetna izkušnja. Pomembno je, da gradimo na tej prijetni izkušnji in se zavedamo, da bo naš odnos do hrane najbolj vplival na prehrano našega otroka.